老婆生完小胖后，還有120多，現(xiàn)在小胖都快8個(gè)月了，中間為了奶水質(zhì)量，吃了好多……，現(xiàn)在體重居然還有

　　所以，斷奶了，剛好現(xiàn)階斷還沒(méi)上班，老婆終于可以開(kāi)始減肥行動(dòng)了

　　因?yàn)槔掀努F(xiàn)在身上有很多肉肉是喂奶期間長(zhǎng)上去了，所以我給老婆訂的減肥計(jì)劃如下

　　減肥終極目標(biāo)：130減到100，8個(gè)月內(nèi)完成，分三階斷完成。

　　第一階斷減肥短期目標(biāo)：130-120，2008年3月21日至2008年4月25日。

　　減肥短期行動(dòng)方案：

　　1、早上8點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)30分鐘（活動(dòng)開(kāi)身子），老婆剛生完寶寶體力還沒(méi)恢復(fù)，以此來(lái)調(diào)節(jié)身體。

　　2、早上，中飯吃完后，不能馬上坐下，調(diào)節(jié)15分鐘。

　　3、下午，老婆帶我家小胖出去戶外活動(dòng)2小時(shí)，她曬太陽(yáng)，老婆運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　4、晚上不吃主食，菜吃一點(diǎn)，水果吃一點(diǎn)。

　　5、睡前30分鐘前，前半個(gè)月，每晚做30個(gè)*2組仰臥起座，后半個(gè)月做30個(gè)*3組。

　　6、（后來(lái)想到的），以后老婆上下樓不坐電梯，改走樓梯（13樓）