胎兒期：母體內(nèi)的胎兒在發(fā)育的后3個月大量沉積鈣質(zhì)，此時孕婦應(yīng)增加含鈣豐富的食物或適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，不僅有利于自身鈣的貯存，又有利于胎兒的生長。這一時期，最佳攝入量是1200毫克／天。

      嬰兒及兒童：純母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒，4個月內(nèi)母乳完全可滿足嬰兒鈣的生理需要量，即250至300毫克／天。以牛奶或以牛奶為基礎(chǔ)配方奶喂養(yǎng)的4個月以內(nèi)的嬰兒，隨月齡的增長，鈣的需要量亦增加，每日為500至600毫克。2至10歲的兒童，鈣的需要量以公斤體重計算，是的2至4倍，一般每日應(yīng)攝入800毫克以上的鈣。有研究顯示，此期鈣攝入不足，會影響最終身高和骨量峰值。

      少年及青年：青春期處于生長加速的第二個高峰期，此時鈣攝入量對達(dá)到理想的骨量高峰有重要作用，最佳攝入量為1200至1500毫克／天。

      ：骨骼不再生長，但骨組織的代謝并不是靜止的。一般來說，25至45歲的每日攝入鈣量應(yīng)為800至1000毫克，65歲以上的老人鈣攝入量以1500毫克／天為最佳。

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