鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節(jié)等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。

　　筆者曾接診過34名主訴疲乏但無其他疾病的患者，年齡在14～72歲，其中女20人，男14人。經骨密度檢測發(fā)現(xiàn)，骨量基本正常的1 人，輕微減少的2 人，重度減少的31人。因此對于疲乏的患者，在排除了心肝腎等重要臟器器質性疾病后，應想到是否由缺鈣引起。

　　缺鈣的治療自然要以補鈣為主，而補鈣應以食補為主?；颊呖啥喑院}量豐富的食品，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等等。對于骨量嚴重不足的患者，除食補外，可以在醫(yī)生指導下用含鈣制劑，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補鈣亦不能過多，每天不要超過800 毫克。老年人除了需要補鈣之外，還應適當補充降鈣素。因為隨著年齡的增加，體內各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減少，靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。

　　此外，還應每天進行適當?shù)倪\動，適當運動不僅可以增強體質，而且可以增加血鈣在骨骼的沉積，同時減少骨鈣的丟失。