一到飯點，很多家長就頭疼不已。同樣是養(yǎng)娃，別人家孩子吃飯吃得又好又香。自家娃，要么不愿意吃飯，要么只吃零食點心，真是愁死人了！

其實，沒有天生不愛吃飯的娃，孩子不肯好好吃飯，找出真相，對癥下方就可輕松解決。

1、喜新厭舊

隨著孩子長大，他們“鑒賞”食物的能力也會越來越高，慢慢地能記住食物的種類和味道了。如果食譜總是千篇一律，有些孩子真的會露出一臉“怎么老是你”的嫌棄，拒絕送到眼前的食物，而且總是吃同樣的食物，也無法保證孩子營養(yǎng)均衡。

所以家長在為孩子準(zhǔn)備食物的時候，可以稍微多花點心思，經(jīng)常換換食物種類。除此之外，也要經(jīng)常換加工和烹飪方式，因為有些孩子對食物性狀敏感，比如總吃糊狀食物就會厭倦，而同樣的食材切成小丁他又感興趣了。此外，家長還可以對孩子吃的食物稍微做一些裝飾，讓它們看起來更鮮艷一些。

2、飯前飯后吃點心

一些家長們怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅干、嘗點心，不分時間不分份量的投喂。孩子胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？吃飯后也是，都知道吃飯后可以吃點心了，孩子自然就養(yǎng)成習(xí)慣，不好好吃飯，留著肚子吃點心.

所以家長給孩子吃點心一定要限量、定時，尤其是在飯前1小時和飯后1小時，別讓孩子吃點心，明確地告訴孩子“馬上要吃飯了不能吃點心”“剛吃完飯不能吃點心”。另外，在點心的選擇上也要有講究，薯片巧克力餅干等高熱量的點心適當(dāng)少吃，可以吃點水果和堅果，也更健康。

3、脾胃虛弱

孩子在成長階段全身的各系統(tǒng)尚未成熟和完善，再加上因長期飲食不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)?shù)?，就會損傷孩子的脾胃。脾胃是我們的“后天生化之源”，負責(zé)吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，灌溉身體臟腑與四肢百骸。一旦脾胃受傷，就導(dǎo)致沒法吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不愛吃飯等一系列癥狀。

家長可以適當(dāng)給孩子服用副作用小的、有健脾開胃作用的中成藥來調(diào)理，如江中健胃消食片（兒童裝）。其成分中的炒麥芽、山楂等，開胃助消化，可改善孩子食欲，還含有山藥、陳皮、太子參等成分，可以益胃健脾，幫助調(diào)理孩子脾胃健康，讓孩子吃飯香，消化吸收好。

“小吃貨”都是培養(yǎng)出來的，孩子不愛吃飯也是有原因的，找出這些原因，對癥下方，讓自家孩子也能乖乖吃飯，成為“小吃貨”吧！