合理飲食
（1）增加蛋白質(zhì)攝入
促排卵期間，身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持卵泡的發(fā)育?？梢赃m當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。
（2）多吃新鮮蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力和抗氧化能力。同時(shí)，它們還含有豐富的膳食纖維，有助于預(yù)防便秘。
（3）避免刺激性食物
應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等。這些食物可能會(huì)刺激胃腸道，影響身體的消化和吸收功能。

適度運(yùn)動(dòng)
（1）適當(dāng)活動(dòng)身體
在促排卵期間，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝水平，有助于卵泡的發(fā)育。但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起卵巢扭轉(zhuǎn)等并發(fā)癥。
（2）避免過(guò)度勞累
要注意休息，避免過(guò)度勞累。充足的睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)和卵泡的發(fā)育非常重要。在促排卵期間，應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

心理調(diào)節(jié)
（1）保持良好心態(tài)
促排卵期間，患者可能會(huì)因?yàn)閷?duì)治療結(jié)果的擔(dān)憂而產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。這些不良情緒會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響卵泡的發(fā)育。因此，患者要保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀地面對(duì)治療?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力。
（2）避免精神刺激
要避免精神刺激，如觀看恐怖電影、玩刺激性游戲等。這些活動(dòng)可能會(huì)引起情緒波動(dòng)，影響治療效果。