1.杜絕近親結(jié)婚

每個(gè)正常人都可能攜帶5-6個(gè)有害隱性基因，當(dāng)非近親結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方有相同隱性致病基因的可能性極小，所以后代一般不會(huì)有遺傳性疾病。但單近親結(jié)婚時(shí)。這5-6個(gè)有害隱性基因“相遇”的機(jī)率就明顯增高，后代患遺傳性疾病的概率就增大。世界衛(wèi)生組織有關(guān)資料顯示，近親結(jié)婚子女患智力低下、先天性畸形和遺傳性疾病的發(fā)生率，比非近親結(jié)婚子女高150倍，新生兒死亡率比非近親結(jié)婚子女高3倍，20歲以前死亡率比非近親結(jié)婚子女高8倍，先天性腭裂發(fā)生率比非近親結(jié)婚子女高1倍，腦積水發(fā)生率比非近親結(jié)婚子女高3倍。因此，我國(guó)《婚姻法》明確規(guī)定：直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親禁止結(jié)婚。

2.做好孕前檢查

①常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;

②男性的體檢主要項(xiàng)目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查;

③如果女性月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆?/span>受孕時(shí)間;

④還有一些和性傳播疾病相關(guān)的檢測(cè)，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在問(wèn)題，須向醫(yī)生咨詢懷孕的利弊，然后再做打算。

⑤如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，應(yīng)該及時(shí)治療。比較好是徹底治愈后再考慮懷孕。

⑥如果家里飼養(yǎng)了寵物或需要在工作中經(jīng)常接觸小動(dòng)物，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等)。

3.戒煙戒酒

戒煙：女性比較好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會(huì)增加受孕的難度。研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達(dá)60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性，會(huì)影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。

戒酒：飲酒首先會(huì)增加受孕的難度。同時(shí)，孕前和孕期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問(wèn)題等。

4.慎用藥物

懷孕前后服用藥物，無(wú)論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對(duì)母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)并咨詢醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，權(quán)衡利弊。

如果一定要使用藥物的話也要及時(shí)向醫(yī)生匯報(bào)，并向醫(yī)生說(shuō)明自己正在備孕中，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況酌情開(kāi)藥。

5.防止感染

避免吃生肉、生魚(yú)、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲(chóng)劑有致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸?、?dòng)物都可能感染有弓形體原蟲(chóng)，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲(chóng)，會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲(chóng)感染的可能。

6.作息時(shí)間穩(wěn)定

睡眠不足是現(xiàn)在年輕人的常犯毛病，很多年輕人喜歡熬夜，對(duì)身體健康的危害是非常大的，睡覺(jué)很重要，養(yǎng)成合理的睡眠作息生活習(xí)慣，早睡早起更為重要，需要準(zhǔn)爸媽們明確一點(diǎn)，人體的早血時(shí)間主要是在晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這個(gè)時(shí)間段之內(nèi)，只有在這個(gè)時(shí)間之內(nèi)保證熟睡狀態(tài)，才能夠有第二天的充沛精力。

7.攝入葉酸

葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。

富含天然葉酸的食品主要包括：強(qiáng)化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天僅通過(guò)食物難以獲得足夠的葉酸。因此，在多吃富含天然葉酸的食品同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素片。目前，大多數(shù)維生素片都含有足夠劑量的葉酸，但服用前比較好確認(rèn)一下標(biāo)簽上的說(shuō)明，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。