老年試管的第一道坎是促排卵，因?yàn)榇倥怕押螳@得的卵泡數(shù)量少，質(zhì)量不好，這是試管的第一道難關(guān)。

1、飲食方面

多補(bǔ)充富含豐富蛋白的食物，多種復(fù)合維生素，適當(dāng)多補(bǔ)充維生素D。如果維生素D長(zhǎng)期缺乏，就會(huì)因鈣劑缺乏而導(dǎo)致體質(zhì)下降，免疫力偏低，這些均有可能會(huì)間接影響到卵巢的內(nèi)分泌功能，因此對(duì)卵泡質(zhì)量也會(huì)造成間接的影響。

2、規(guī)律作息、避免熬夜

同年齡的大齡女性，為什么有的人卵巢功能很好，有的卵巢功能就很差，只要一對(duì)比，差距就出來(lái)了，多數(shù)卵巢功能比較差的人一方面是年齡的問(wèn)題，一方面自己的生活作息方面也有很大的影響，長(zhǎng)期的熬夜，或者躺平看手機(jī)的姐妹，影響內(nèi)分泌激素，從而導(dǎo)致卵巢功能下降速度加快。要改善必須要改善生活作息，早睡，晚上10點(diǎn)之前就需要休息，少熬夜。

3、運(yùn)動(dòng)講究方法

運(yùn)動(dòng)方面可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快宮腔血流，有利于促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育，也有利于胚胎著床。但是運(yùn)動(dòng)也有講究，晨起適當(dāng)跳繩、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有害，還會(huì)引起身體疲勞，不利于身體健康。

4、心態(tài)（不要有過(guò)多的壓力和焦慮）

因?yàn)槟挲g大了，試管里難免有壓力，擔(dān)心試管的結(jié)果。這樣緊張的狀態(tài)容易引起失眠，壓力和緊張的雙重沖擊對(duì)身體影響很大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵泡調(diào)理。所以學(xué)姐們?cè)谧鲈嚬苤?，要?duì)試管技術(shù)有一定的了解。不要對(duì)試管期望過(guò)高，但也不要灰心。充分嘗試，不要太在意結(jié)果。安心處理，往往會(huì)有意想不到的結(jié)果！