孕期保健新誤區(qū)

1、很多人認為在懷孕早期的時候不用去醫(yī)院檢查，擔心在懷孕早期的時候做B超會對胎兒造成影響，所以一直遲遲不去檢查，等推到胎兒比較大點時才做檢查。其實懷孕早期是篩選高危妊娠、降低孕產(chǎn)婦死亡率、圍產(chǎn)期死亡率的關(guān)鍵時期，在懷孕12周之內(nèi)應該到醫(yī)院做一下詳細的檢查，切不可小視孕早期產(chǎn)檢的重要性。

2、很多孕婦認為孕期有水腫時不可以多喝水，不然喝的水多會加重浮腫，其實是不對的。在孕期出現(xiàn)的水腫多是生理性水腫，這與腎炎造成的水腫是不同的，所以是不需要限制飲水的。在孕期反而應該多喝水，這樣才能促進多余水分與胎兒代謝廢物的有效排出。在孕期的日常飲食中可以多吃一些利水消腫的食物，像冬瓜、赤小豆、綠豆等都可以吃。孕期盡量不要吃腌菜、咸肉等高鹽的食物，這樣會加重浮腫的現(xiàn)象。還應該盡可能的減少雙腿下垂的坐姿，把腿平放在沙發(fā)或者床上，在睡前把雙腿抬高15~20分鐘，這樣有利于緩解孕期水腫的現(xiàn)象。

3、還有人認為孕吐都是正常的，不需要治療。其實也要看早孕反應的情況的。如果早孕反應比較嚴重，嘔吐的比較頻繁，嚴重時有的不能進食，你這種情況情況是需要看醫(yī)生的，這屬于妊娠劇吐。嚴重時會導致孕婦脫水，可以在醫(yī)生指導下用藥干預的。白天少食多餐以防反胃，不可以太饑餓，胃越空時越容易嘔吐。

孕期保健常識

1、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。

2、飲食：婦女懷孕以后，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質(zhì)。

3、大便：懷孕時容易便秘，尤其平時已經(jīng)有便秘習慣的人更易發(fā)生。

這些孕期保健常識你了解嗎？

4、小便：孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現(xiàn)象（當然，出汗多時小便量一定減少，這又當別論），要到醫(yī)院法檢查，把這個情況告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。

5、乳房：乳房是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。不少人乳房發(fā)育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是乳頭太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因為不能排泄，乳房愈來愈脹，乃至發(fā)紅發(fā)痛，脹了幾天后，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結(jié)果孩子得不到理想的食物——母乳。

　　如果是乳頭太短、太小，每天用油脂涂在乳頭上，以兩個手指把它提起，并輕輕地來回捻它，這樣可以使它慢慢變長變大，表皮增厚，將來孩子不但易于吸吮，并且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的，可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓，并將乳暈向兩邊拉開，這樣乳頭便會凸了出來，這時再用手指搓捻乳頭，反復做幾天后，乳頭便自然會凸出來。如果乳頭很小很短，可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法一點也不困難和麻煩的。乳房每天都應該用溫水洗滌，乳頭上有干的痂皮附著時，要把它清洗掉。孕期中比較好用乳罩，目的是用來托起乳房，避免下垂，而不是壓迫它。

6、、衣服：以寬舒適體為原則，不可因為要美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。褲子比較好不要把它束緊在肚子上，以免影響胎兒的發(fā)育。衣服要勤于換洗，并且應避免穿高跟鞋。

7、洗澡：懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生。

8、牙齒：在孕期中這也是要特別加以注意的。

9、性生活：在正常妊娠時，最初和最后兩個月必須避免性交。

10、旅行：多數(shù)孕婦在旅行時并沒有出什么岔子，但是在火車或船上生孩子或小產(chǎn)的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時，應當盡量避免。一定要去時，也應盡量選擇比較平穩(wěn)的途徑。

11、勞動和運動：適當?shù)膭趧雍瓦\動對孕婦只有好處，沒有壞處。長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子，對預防下肢靜脈曲張的發(fā)生會有些幫助。

12、產(chǎn)前檢查：一個孕婦除應注意以上所說的各項外，還有產(chǎn)前檢查也很重要。

**孕婦保健

１.**孕婦更要注意補水。

　　嚴重脫水的情況下，會容易增加早產(chǎn)風險，特別是對于**孕婦來說。因此**孕婦每天都應做到正確、合理的補水，至少要喝2升水。

２.**孕婦體重要控制好。

　　可能會有一些人錯誤的認為，懷**的孕婦會比一個寶寶的孕婦體重增長更多。其實并沒有想象中的那么多，大概也就多個8斤左右。因此不要認為**孕婦體重過多的增重是正常的，體重的良好控制，做到不濫用補品是很重要的。

３.**孕婦鍛煉一定要注意安全。

　　**孕婦鍛煉時，安全更要多加注意。特別是孕中期后，你的運動量或項目需要有一個大的調(diào)整。才能盡可能的確保后期鍛煉的安全，建議選擇一些溫和型運動，比如散步。