剃頭洗腳，勝吃補藥。

　　早晚洗腳，當(dāng)吃補藥。

　　三天吃只羊，不如洗腳再。

　　夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起。

　　勤吃藥不如勤洗腳。

　　富人靠吃藥，窮人靠燙腳。

　　有錢常吃藥，無錢常洗腳。

　　勤洗腳，少吃藥。

　　洗腳去寒，洗手去污。

　　寒咳無藥，滾水燙腳。

　　感冒洗腳，勝過吃藥。

　　害眼洗腳，強如吃藥。

　　早晨洗洗腳，勝吃老。

　　睡前洗洗腳，強過。

　　樹老根先老，人老腳先衰，若要腿腳健，夜夜?fàn)C腳筋。

　　春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田溫灼，天天洗腳，勝吃補藥。

　　洗腳對人有很多好處，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，經(jīng)常洗腳，自然磨擦了腳上的穴位，這不僅能保持足部清潔，防止足癬等皮膚疾患，還可舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，活潑末梢神經(jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和分內(nèi)泌系統(tǒng)，有益大腦細(xì)胞增生，對不少疾病有輔助治療作用。用熱水洗腳的好處更多，冬天用熱水洗腳，可預(yù)防和控制凍瘡發(fā)展；夏天用熱水洗腳后，感到全身舒暢，暑氣大消；長途行走和劇烈運動、勞動之后，用熱水洗腳能減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞，防止肢體能關(guān)節(jié)酸痛麻木；睡前洗腳可以改善血液循環(huán)，防止睡時抽筋，還能助人安眠人睡；高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓。所以我國歷代養(yǎng)生家都很重視洗腳，特別是睡前洗腳。

　　宋溫革在(瑣碎錄》中收集了前人的養(yǎng)生語錄，其中就有“足是人之底，一夜一次洗”的銘言。宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！蹦纤沃麗蹏娙岁懹卧诎耸q高齡時寫詩贊洗腳說：“洗腳真一快?！毕茨_健身是不花錢又舒服的健身方法，何樂而不為哉。