方法五

    晚飯少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要過(guò)飽，會(huì)緩解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)造成早餐食欲不佳。

   真有省時(shí)又營(yíng)養(yǎng)的早餐主食嗎？我來(lái)介紹一道“香蕉面包”。

    聽(tīng)到“香蕉面包”您能想到是怎樣做的嗎？我在課堂上問(wèn)過(guò)很多人，有的說(shuō)：“容易，在面粉中先加入香蕉再制面包”；還有人說(shuō)：“面包夾香蕉醬”，“哪買(mǎi)香蕉醬？”。

    我請(qǐng)您看，這樣簡(jiǎn)單不？把剝好的香蕉直接夾在面包里（全麥面包、甜面包、咸面包等等，自便），就可以食用了，可稱(chēng)“面包夾香蕉”。這樣既能吃到糧食又能吃到水果，再配上其他的一些食物不就簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)素又豐富吧！至于好吃嗎？您要親自感受一下！