夜間憋尿

　　尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。

　　憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應癥狀，如畏寒、發(fā)熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

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　　亂服補品

　　補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但并不是什么時候都能夠服用的，尤其是在睡前。

　　睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發(fā)腦血栓。

　　睡覺張口

　　睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。