一年一度的國(guó)慶節(jié)即將到來(lái)，喜歡出游的人們都提前訂制國(guó)慶節(jié)出游路線，做好國(guó)慶節(jié)出游攻略，準(zhǔn)備好國(guó)慶節(jié)出游物品，各大旅行社的熱門(mén)國(guó)慶節(jié)出游路線均已爆滿。除了需要規(guī)劃旅游所需以外，對(duì)于旅游的健康問(wèn)題也是需要引起重視的。旅游有利于健康，對(duì)于愛(ài)好保健的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士一：路邊的野花不要采

有過(guò)敏體質(zhì)的人群國(guó)慶節(jié)出游期間尤其要避開(kāi)野花，因?yàn)閲?guó)慶正值秋季，也是花粉過(guò)敏癥的盛期。所以，路邊的野花千萬(wàn)不要亂采摘，更不要帶回家，以免遭遇花粉襲擊，引發(fā)過(guò)敏，給國(guó)慶節(jié)出游帶來(lái)健康大插曲。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士二：密閉空間防傳染病

國(guó)慶節(jié)出游經(jīng)常需要再密閉空間內(nèi)待很長(zhǎng)時(shí)間，比如飛機(jī)、汽車、火車等，這種密閉空間常常擠滿了國(guó)慶節(jié)出游的人群，不排除患有感冒、肺結(jié)核等傳染病患者。秋季空氣干燥讓人們?cè)诿荛]空間里患病率驟升，所以國(guó)慶節(jié)出游的車廂中要注意通風(fēng)換氣，避免和患病旅客講話。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士三：護(hù)好皮膚保顏值

國(guó)慶節(jié)出游若不注意保護(hù)自己的皮膚，會(huì)使皮膚皺裂、變粗，影響顏值，有時(shí)還會(huì)惹來(lái)日光性皮炎影響健康。因此，在國(guó)慶節(jié)出游時(shí)應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游比較好戴頂帽子遮住太陽(yáng)照射，并適當(dāng)擦些含酮防曬霜。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士四：早查天氣防“氣象過(guò)敏”

國(guó)慶節(jié)出游選擇遠(yuǎn)途旅游的老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現(xiàn)的“氣象過(guò)敏”情況。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個(gè)別人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。所以，國(guó)慶節(jié)出游前注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化合理添減衣物。不要選擇極端氣象的地區(qū)在國(guó)慶節(jié)出游，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴(yán)重的風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅游。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士五：備好“安心”藥物

如果你是慢性病患者，國(guó)慶節(jié)出游別忘帶上藥物。心臟病患者記得隨身攜帶急救藥品，比較好有人陪著一起國(guó)慶節(jié)出游。糖尿病患者備足胰島素、降糖藥、血糖儀和血糖試紙，胰島素需隨身攜帶，不要托運(yùn)。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士六：健康飲食少病痛

國(guó)慶節(jié)出游時(shí)，對(duì)山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴(yán)禁食用野外死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家樂(lè)食品時(shí)，少吃或盡量不吃沒(méi)見(jiàn)過(guò)的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。國(guó)慶節(jié)出游戶外郊游就餐不便時(shí)，盡量自帶食品和飲用水。

國(guó)慶節(jié)出游健康貼士七：高山大海不是想去就能去

國(guó)慶節(jié)出游很多人會(huì)選擇攀爬高山或海邊戲水線路，但這些線路并非人人適合。到了高海拔地區(qū)，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女比較好不要去高山旅游。

海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“旅游有利于健康”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。國(guó)慶節(jié)出游令人期待，在國(guó)慶節(jié)出游前需做好一切旅游準(zhǔn)備，才能享受一個(gè)健康安全的國(guó)慶節(jié)出游。上面就是關(guān)于國(guó)慶節(jié)出游的七個(gè)健康貼士，趕快把這些健康貼士GET起來(lái)吧!