春天真的來了，帶給踏青人們美麗的心情和希望。 于是，出門踏青成為人們在這個假期里比較好的選項。

　　享受春光，陶冶精神，這樣的享受對經(jīng)歷了整個冬季的人們，可謂是一種放松，對身心健康無疑是一種促進。那么在出游踏青時，人們還需要注意什么健康細節(jié)呢？

　　第一，春天的氣候乍暖還寒，外出時要注意皮膚營養(yǎng)滋潤，這樣可以避免皮膚因為長時間暴露在外，而導(dǎo)致的干燥和抵抗力的下降。

　　第二，戶外活動要保證皮膚防曬。很多人認為只有夏天才需要防曬，這樣的觀點是不正確的，日光輻射強度與氣溫并沒有什么關(guān)系。

　　第三，注意手部的護理。雙手在戶外活動時，需要經(jīng)常清洗，因此，需要在洗手后及時使用滋潤性好的護手霜，避免手部皮膚干燥，這也是預(yù)防手部老化的重要細節(jié)。

　　第四，攜帶護唇膏，保證唇部皮膚的潤澤。

　　第五，春天需要美麗來裝點，踏青的人們就是春天的主角。在留住美景的同時留下倩影，是女士們最能夠展現(xiàn)和留住青春嫵媚的最愛，因此，別忘記隨身帶一些散粉、胭脂和口紅，便于隨時補妝。

　　第六，外出歸來，要及時清潔皮膚表面，避免因為皮膚長期暴露在外而沾染的污染粉塵等。

　　第七，在踏青時，不要隨意攀折花木。這除了保護美麗景外，還可以避免通過皮膚和呼吸接觸到可能的農(nóng)藥和化肥的污染，減少對身體和皮膚可能的刺激和傷害。

　　第八，在戶外要對身體及時補充水分，不要等到出很多汗而感到口渴時再喝水。

　　第九，戶外活動一般比平時的室內(nèi)工作來得更大，因此人們的食欲通常也會增加。值得注意的是，不要因為胃口好而過多選擇油炸和高脂肪食品。選擇還有豐富維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成份較高的水果蔬菜，以及選擇高纖維含量的食品，有助于減輕身體代謝的壓力，增強踏青時身體的新陳代謝。

　　第十，注意踏青歸來及時休息，這樣能夠快速恢復(fù)體力，減少因身體疲勞而導(dǎo)致的身體和皮膚的抵抗力下降。

　　十一，如果到其它更遠的地方旅行，則需要在旅途中備有保濕噴霧和保濕面膜等護膚產(chǎn)品。因為置身于飛機和火車的旅途中，皮膚更加容易失水干燥。另外，在一天外出之后回到酒店，可以在清潔完皮膚后做一個保濕面膜，將一天興奮的心情放平緩。

　　十二，隨身攜帶預(yù)防過敏的藥物，可以緩解在外出踏青時，因為花粉和其它環(huán)境因素引起的過敏問題。