為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發(fā)育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生９小時，大學生與一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。