每個(gè)媽媽都希望自己的兒子長(zhǎng)得高高大大，女兒高挑苗條，6招——讓寶寶將身高的潛力發(fā)揮到極至。

　　想讓寶寶長(zhǎng)高，光有主觀愿望不夠的，試試以下招法，讓寶寶快快長(zhǎng)高。

　　寶寶長(zhǎng)高有規(guī)律

　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰期，一是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，尤以嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)最快，正常新生兒身長(zhǎng)平均為50厘米，生后的頭三個(gè)月，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度最快，平均每個(gè)月身長(zhǎng)能增加3一3.5厘米，生后4一6個(gè)月，生長(zhǎng)速度有所減緩，平均每個(gè)月的身長(zhǎng)增加2厘米，生后6一12個(gè)月，平均每個(gè)月身長(zhǎng)增加1一1.5厘米，出生后第一年身長(zhǎng)增長(zhǎng)25厘米，第二年的生長(zhǎng)發(fā)育速度較第一年慢，第二年身長(zhǎng)增加10厘米，2歲以后，青春期前，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育速度進(jìn)一步放緩，平行每年長(zhǎng)高5厘米。

　　2歲以上孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是受季節(jié)影響的，一般說來，春天孩子的身高上得快，春天孩子身高的省長(zhǎng)速度是秋天的2一2.5倍，而秋天孩子的體重增加較快，但2歲以下的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不受季節(jié)影響，而是遵從自身的規(guī)律。

　　高矮，誰主沉??？

　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，在決定身體高度諸多因素中，遺傳因素占30%，身高70%則取決于后天因素。因此，個(gè)子矮的爸爸媽媽別灰心，寶寶的高矮還有70%掌握在你手里。

　　6招，讓寶寶快快長(zhǎng)

　　1：吃得好，長(zhǎng)得高

　　豐富而均衡的營養(yǎng)是寶寶長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)，媽媽應(yīng)當(dāng)讓寶寶適當(dāng)多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如蛋、魚、蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物形食物，以及富含維生素C、A和無機(jī)鹽的新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)確保孩子每天均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素，無機(jī)鹽等營養(yǎng)素，每天至少喝400毫升奶，這些都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的。

　　要想寶寶長(zhǎng)得高，飲食調(diào)理做到4不要：

　　A不要隨意吃補(bǔ)品和微量元素，在日常生活中，只要飲食搭配合理，寶寶不挑食、偏食，不吃少吃加工過于精細(xì)的食物，就能保證微量元素的需要，若孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)過緩，經(jīng)常鬧病、腿抽筋等癥狀，應(yīng)該帶寶寶據(jù)醫(yī)院檢查血液中微量元素的含量，如果嚴(yán)重缺乏，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地補(bǔ)充微量元素。

　　B不要過量攝入糖分和脂肪。過量的糖分妨礙骨骼生長(zhǎng)，而皮下組織積累過多會(huì)促進(jìn)性激素分泌，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)速度降低。

　　C少喝或不喝碳酸飲料。碳酸飲料一旦進(jìn)入人體會(huì)分泌構(gòu)成骨骼的重要成分——鈣質(zhì)，使其隨大小便排出，從而破壞骨骼的省長(zhǎng)。

　　D少吃快速食品，快速食品不僅營養(yǎng)價(jià)值低，被寶寶吸收后會(huì)使血糖濃度增高，抑制生長(zhǎng)激素的分泌，

　　2：睡得好，長(zhǎng)得高

　　科學(xué)研究表明，寶寶熟睡時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌速度較清晰時(shí)大大提高，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段，因此早睡早起保證寶寶在10點(diǎn)以前入睡，讓寶寶快快長(zhǎng)。

　　3：鍛煉鍛煉，長(zhǎng)得高

　　適量的體育鍛煉能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。

　　爸爸媽媽要注意并不是所有的運(yùn)用都有助于增高，有些運(yùn)動(dòng)恰恰不利于長(zhǎng)個(gè)兒，廣播操，游泳跳繩，短跑等使身體舒展的運(yùn)動(dòng)，有利于長(zhǎng)個(gè)兒，而那些負(fù)重，收縮性的運(yùn)動(dòng)，譬如舉重舉啞鈴，拉力器，摔跤，長(zhǎng)距離跑步等對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

　　鍛煉不是一朝一夕的，要持之以恒，比較好每周鍛煉四五次或每天鍛煉1小時(shí)。

　　4：開開心心長(zhǎng)得高

　　研究顯示，寶寶情緒低落時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌減少，所以爸爸媽媽注意不要把自己的意志強(qiáng)加給寶寶，以免造成寶寶心理負(fù)擔(dān)過重影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，不利于長(zhǎng)個(gè)兒。

　　若孩子身高年增長(zhǎng)速度明顯小于平均值 ，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做針對(duì)的檢查治療，不要盲目地使用增高藥以免錯(cuò)失了最佳治療機(jī)會(huì)。

　　5：健康的寶寶，長(zhǎng)得高

　　身體健康是寶寶長(zhǎng)高的保證，生病的寶寶，吃不好，睡不好，機(jī)體的主要能量都用于和疾病做斗爭(zhēng)了，所以寶寶的生長(zhǎng)要受到影響，長(zhǎng)期患慢性疾病會(huì)嚴(yán)重影響營養(yǎng)代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，所以寶寶有病，一定要及時(shí)治療，千萬不要讓他轉(zhuǎn)成慢性。

　　6：挺拔的寶寶，長(zhǎng)得高

　　媽媽爸爸要注意寶寶正確的站立行走姿勢(shì)，正確的姿勢(shì)保證孩子骨骼的正常生長(zhǎng)，對(duì)寶寶長(zhǎng)高也很重要，有的寶寶坐立走的姿勢(shì)不正確造成腰椎，頸椎彎曲而影響身高。

　　記錄寶寶的成長(zhǎng)歷程

　　媽媽爸爸應(yīng)當(dāng)定期為寶寶測(cè)量身高和體重，了解寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基本狀況，專門建立一個(gè)成長(zhǎng)記錄本，記錄每一次測(cè)量的結(jié)果，并和生長(zhǎng)發(fā)育量表比較。