孕婦鎂的攝入量常常不足。即使孕期飲食較為合理，其他營養(yǎng)都能達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)，鎂常常也僅能滿足需要量的60%左右。我國飲食中草酸、植酸鹽和纖維素含量較高，會(huì)影響鎂的吸收。

　　是否需要額外補(bǔ)鎂？

　　如果孕婦不能通過食物攝入足量的鎂，就應(yīng)通過藥物額外補(bǔ)充。

　　元素鋅

　　胎兒期缺鋅，可導(dǎo)致胎兒體重增長緩慢。我國推薦：孕婦每日鋅的供給量是20毫克。孕前半期，每天膳食中鋅的需要量應(yīng)為26毫克，孕后半期應(yīng)為30毫克。世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦：對于孕婦來說，每日飲食中鋅的供應(yīng)量為25～30毫克。加拿大衛(wèi)生部門規(guī)定：孕婦鋅供給量標(biāo)準(zhǔn)為每天13毫克。美國衛(wèi)生部門規(guī)定：孕婦每天鋅的供應(yīng)量為25毫克。

　　孕早期，血漿中鋅的濃度就有所降低。胎兒14周時(shí)，對鋅的需要量可增加7倍；從孕3個(gè)月開始，直到分娩，胎兒肝臟中鋅的含量可增加50倍。植物性食品鋅的吸收利用率很低，動(dòng)物性食品是鋅的可靠來源。孕婦每天以攝入40-45毫克鋅為佳；哺乳期每天攝入54毫克為宜。含鋅量較高的食品有海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉。100克牡蠣約含100毫克鋅，100克雞、羊、豬、牛瘦肉含3.0-6.0毫克鋅，100克標(biāo)準(zhǔn)面粉或玉米面含2.1-2.4毫克鋅。100克芋頭含鋅量達(dá)5.6毫克，100克蘿卜、茄子含鋅量為2.8-3.2毫克。

　　是否需要補(bǔ)充藥物鋅？

　　要由醫(yī)生來決定。攝入過多的鋅，可影響鐵的吸收利用。

　　維生素

　　孕婦肝臟受激素影響，對維生素利用率低，而胎兒需要量又高，因此孕婦對維生素需要量增加。

　　維生素A

　　幫助胎兒正常生長、發(fā)育。孕婦每天維生素A供給量為3000國際單位或胡蘿卜素6毫克。

　　維生素D

　　對胎兒骨骼、牙齒的形成極為重要。孕婦每天供給量為10微克。

　　維生素B1

　　能促進(jìn)胎兒生長，還可維持孕婦良好的食欲及正常的腸蠕動(dòng)。孕婦每天供給量為1.8毫克。

　　維生素B2

　　與胎兒生長發(fā)育有關(guān)。孕婦每天維生素B2供給量為1.8毫克，尼克酸15毫克。

　　維生素B6

　　可抑制妊娠嘔吐。孕婦每天供給量為1.5毫克。

　　維生素C

　　胎兒生長發(fā)育需要大量維生素C，它對胎兒骨骼和牙齒的正常發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)有促進(jìn)作用。孕婦每天供給量為100毫克。

　　維生素B12、葉酸

　　能促進(jìn)紅細(xì)胞正常發(fā)育，如缺乏可發(fā)生巨幼紅細(xì)胞貧血。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，補(bǔ)充葉酸推薦量是每天0.4-0.8毫克。