1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。

　　2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制住。

　　3.坐椅子坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持，一定能減掉小肚子的。

　　4.我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個月后就輕松許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢!

　　5.走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時候走路都用后腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦!

　　6.我的包都是用手拎的，我就故意在包里裝很多重的東西，然后用單手拎，或者吊在手臂上，要是街上沒什么人，我還會把包甩起來，鍛煉手臂。

　　7.我走路的時候都是邁大步，有時候還疾走10分鐘，這樣比慢走效果會更好一些，還能鍛煉到大腿。

　　8.我上下班都是站公交車，就是有座位也不做，尤其在吃過食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人，又能夠減肥，一舉兩得。

　　9.有時候等公交車的時候很無聊，我就會**地做一些運動，比如原地跳跳，暗地里做做收腹運動什么的，打發(fā)時間的同時也起到了減肥的作用。

　　10.我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個周末都去逛個一天半天，累到了極點，人自然也就瘦下來了。

　　11.一個小時親子時間，比在健身房里健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。

　　12.我在辦公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過，我是想要減肥才這么勤快的，整天坐在那不長肉才怪呢。

　　13.坐公交車的時候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環(huán)，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

　　14.在電視機前騰出一塊地方，一邊看電視一邊做瑜伽，有樂趣多了，也能長期堅持。

　　15.坐辦公室的人整天坐著不運動，當然容易長肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水，還用那種小杯子，一天來回幾次倒水、上廁所，也算有點運動量，比整天坐著要好多了，哈哈。