產后個人衛(wèi)生及惡露的觀察

　　產后三至四星期內會有惡露分泌。開始為鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚?，量漸少而轉為淡黃色，應勤換內褲、衛(wèi)生巾、保持會陰干爽。每天可用高錳酸鉀半片泡水，洗外陰兩次。

　　怎樣坐月子最科學

　　“月子”它的科學名稱為產褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復到接近妊前狀態(tài)的一段時間，大約為6周左右。

　　“月子”里母親全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應更加注意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學的，必須改變。

　　環(huán)境：坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風好，濕度及溫度適中。

　　飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，故在食譜中應占適當比例，應不挑食、不偏食。

　　褥汗：產褥期出汗多，應常洗澡(禁盆浴)，常換內衣，飯后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水，不會落下月子病。

　　惡露：產后惡露多，要勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水洗，從前(會陰)向后()洗。避免將的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

　　運動：適當運動可減少便秘的產生，利于子宮的復舊，盡早恢復體型。

　　休息：學會與嬰兒的同步休息(抓緊孩子睡覺的時候休息)以利于乳汁分泌

　　避孕：產后月經(jīng)復潮前也有可能受孕。應采用適宜的避孕方法，產褥期后方可開始。

　　母乳喂養(yǎng)：堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復舊和減少產后出血，還有利于恢復體形。