就像人們大病一場(chǎng)后需要恢復(fù)期一樣，新媽媽在生產(chǎn)后也需要6-8周的身體調(diào)整期。對(duì)此，專(zhuān)家指出，只要注意保養(yǎng)，絕大多數(shù)新媽媽都能平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)期。

    腰酸背痛。導(dǎo)致腰背疼痛或關(guān)節(jié)不適最常見(jiàn)的原因是缺鈣。很多人都知道孕期要補(bǔ)鈣，事實(shí)上，哺乳期對(duì)鈣的需求量更大，每天要大約1500毫克。如若補(bǔ)得少了，就可能導(dǎo)致腰腿疼。此外，產(chǎn)婦生育后活動(dòng)過(guò)多，出現(xiàn)勞累，也會(huì)造成腰背疼痛。

    手腕僵硬。這不是產(chǎn)后的后遺癥，其實(shí)，懷孕時(shí)，它可能就已經(jīng)在“作祟”了，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“腕管綜合征”，多表現(xiàn)為手指、腕關(guān)節(jié)經(jīng)常麻木或隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至僵硬、無(wú)力、不能動(dòng)。這主要是因?yàn)閼言衅陂g激素改變、組織間質(zhì)水腫，致使腕管壓力增加造成，其全部癥狀在分娩后或產(chǎn)后一段時(shí)間就可消失。

    容易感冒。生產(chǎn)時(shí)的出血等確實(shí)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體虛弱，但卻不會(huì)虛弱到吹風(fēng)即病的地步。有些人會(huì)感冒，可能跟捂得過(guò)度有關(guān)。女性產(chǎn)后一周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛，極易出汗，如若穿多，會(huì)造成排汗加劇，大汗后突然吹風(fēng)，很容易著涼。所以，為避免感冒，該根據(jù)身體感覺(jué)，適當(dāng)少穿；通風(fēng)也是必要的，但不要對(duì)著風(fēng)口吹。另外，產(chǎn)時(shí)出血多者要采取措施及時(shí)糾正貧血。