從知道懷孕的第一天開(kāi)始，你的人生將進(jìn)入全新的階段，在這關(guān)鍵40周，每星期都會(huì)出現(xiàn)不同的驚喜與感受。不過(guò)，即使天天新鮮，也有每周必須注意的重點(diǎn)，就讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師提醒你，從懷孕初期到生產(chǎn)前，這個(gè)與胎兒最親密的40周中，該做與不該做的事情有哪些？

　　只要遵循孕期“做”或“不做”原則，能讓準(zhǔn)媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶。 首先我們來(lái)看看懷孕中期(13—24周)孕婦該注意什么？

　　第13－16周安胎指導(dǎo)

　　可以做：好好控制你的體重

　　孕期中懂得控制體重，對(duì)你與胎兒的健康都有很大的幫助，同時(shí)又能達(dá)到產(chǎn)后體形回復(fù)的終極目標(biāo)。孕媽媽在懷孕期間增加的體重個(gè)別差異大。不過(guò)，如果是想讓產(chǎn)后能瞬間恢復(fù)身形，而在懷孕時(shí)刻意節(jié)食，就非明智之舉了。

　　懷孕期間體重增加包括胎盤(pán)、羊水、胎兒重量，還有媽媽本身的腰腹組織、及血液等，一般來(lái)說(shuō)約會(huì)增加10-12公斤左右，你可以在家里準(zhǔn)備一個(gè)體重計(jì)，每星期量一次體重，觀察自己的體重變化是否在合理的范圍中。

　　提醒：懷孕也要美美的

　　懷孕中期，多數(shù)的孕媽媽皮膚都會(huì)出現(xiàn)許多變化，不是色素沉淀，就是長(zhǎng)一些不知名的疹子或毛發(fā)，使你感到沮喪。基于健康身心的理由，這個(gè)階段，更需要額外照顧你的皮膚，也就是說(shuō)，基本的日常保養(yǎng)不可少，同時(shí)也應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)?a target="_blank">保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品，來(lái)保護(hù)肌膚?；蛟S你曾擔(dān)心化妝品會(huì)對(duì)胎兒造成影響，但讓自己的氣色好一點(diǎn)也是必要的，只要不要過(guò)度濃妝、每天徹底卸妝、選擇適當(dāng)成分的化妝保養(yǎng)品，就能讓心情好轉(zhuǎn)。

　　不可以做：不要一直坐著不動(dòng)

　　度過(guò)了懷孕初期的不舒服感，現(xiàn)在的你應(yīng)該感到非常舒服，能吃能喝，完全擺脫之前的痛苦，對(duì)前3個(gè)月長(zhǎng)期的靜止休養(yǎng)，這個(gè)階段已經(jīng)渾身不舒服了吧！況且，這對(duì)你的胎兒健康也會(huì)造成不良的影響。

　　賴(lài)宗炫醫(yī)師提醒，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)母親與胎兒的健康都有幫助，尤其，到了懷孕后期，當(dāng)下半身的血液循環(huán)變差后，就算只是短時(shí)間坐著不動(dòng)，都可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不良，造成腳步關(guān)節(jié)發(fā)生腫脹的現(xiàn)象。