準媽媽們?yōu)榱宋磥淼膶殞毥】党砷L，往往對蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等基本物質(zhì)比較重視，但實際上，新鮮空氣、陽光和水對于寶寶的健康成長，同樣是很重要的。

　　水是占人體重量60%的各種液體的主要成份，飲水不足，不僅口干難受，也不能很好地運送其它物質(zhì)和電解質(zhì)。另外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能、保持機體的穩(wěn)定性等也都離不開水。準媽媽們在懷孕期間常飲水，還有助于皮膚和肺部的排泄及調(diào)節(jié)體溫。

　　清新空氣在農(nóng)村或城市郊區(qū)比較容易得到，但在工業(yè)集中的城市則不然。奔馳的汽車排出的大量有害廢氣，帶起的各種浮塵，各工廠排出的含有各種有害物質(zhì)的氣體等，都影響著大氣的潔凈。有意識地攝取一些新鮮空氣，有利于促進機體新陳代謝，對寶寶的健康成長也是必不可少的。

　　陽光對孕婦更不是可有可無。葉紹芬說，以前有一種比較嚴重的孕期并發(fā)癥，叫骨質(zhì)軟化病?；歼@種病的婦女，貧血消瘦，動作緩慢，體力疲憊，?？墒固河捎跔I養(yǎng)缺乏，患上先天性佝僂病，孕婦還會難產(chǎn)，連累胎兒受損或死亡。現(xiàn)在這種病由于醫(yī)療上有各種預防措施，已大為減少，但仍未絕跡。實際上，這種病不過是孕婦體內(nèi)缺乏鈣、磷及代謝發(fā)生障礙的惡果。準媽媽們多曬曬太陽，讓太陽里的紫外線穿透皮膚表面作用于皮下的膽固醇，使它發(fā)生一系列變化后，成為具有抗佝僂病和幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D，這種病就會少發(fā)生。