知道了最佳的生育年齡，那么怎樣選擇具體的受孕時機(jī)呢?俗話說得好：“優(yōu)良的種子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壯的秧苗?！蔽覀冎?，卵子和精于是形成胚胎并發(fā)育成胎兒的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有當(dāng)二者質(zhì)量比較好的時候結(jié)合并在最佳的環(huán)境中發(fā)育，才能獲得一個健康的胎兒。因此，在計(jì)劃懷孕的時候，應(yīng)注意選擇最佳受孕時機(jī):

第一：應(yīng)選擇在雙方身體健康的時候受孕，因?yàn)榇藭r卵子和精子亦是健康的。哪怕是患一點(diǎn)感冒或者疲勞、精神不佳也不要受孕，因?yàn)檫@時可在不同程度上對精、卵產(chǎn)生不良影響。

第二：受孕始至受孕后的2個月內(nèi)比較好不要在炎熱的夏季或寒冷的冬季。因?yàn)橄募驹袐D往往因氣候炎熱而煩躁，影響休息與睡眠，亦可引起食欲下降，不利于胚胎發(fā)育。冬季往往室內(nèi)、外的空氣污染較重，且易患感冒，而影響胚胎，導(dǎo)致畸形。

第三：在準(zhǔn)備受孕前的一個月內(nèi)雙方就要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，以供給精、卵充足的營養(yǎng)。同時要戒煙戒酒，特別是受孕的當(dāng)天應(yīng)嚴(yán)禁酗酒，以免酒精及煙草中的有害物質(zhì)損傷受精卵。

第四：正確掌握排卵期。女性一個月一般只有一個卵子發(fā)育成熟并排出，其壽命為24小時左右，一般月經(jīng)周期的第12—16天為排卵期，如此時，受孕可能性較大。在準(zhǔn)備受孕的一個月內(nèi)，次數(shù)不能太多，以每周2次為宜，以免影響精子數(shù)量及質(zhì)量，一般精子的壽命為48小時。

第五：口服避孕藥避孕者要停藥3個月至半年方能受孕。人流者比較好3個月以后受孕，取環(huán)后比較好2個月后懷孕。受孕時若為雙方人體生物鐘曲線高峰期，則屬于最理想的受孕時機(jī)。