懷孕期間也有必要做好適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，到位的鍛煉措施，有助于提高身體免疫力，可以避免患上多種疾病，在不同的孕期，由于個(gè)人體質(zhì)不一樣，大家在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有所注意，孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些，為了大家能夠更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在此為大家詳細(xì)介紹的是有助于孕婦做的運(yùn)動(dòng)是什么。

孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

1、準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過(guò)快，盡量不超過(guò)最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)媽媽如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng);如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況，要及時(shí)上醫(yī)院檢查。

2、著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便;運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，防止虛脫;注意保暖，以免著涼;比較好在空氣清新、綠樹(shù)成蔭的場(chǎng)所鍛煉，這對(duì)母體和胎兒的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量以控制血糖;患有高血壓的準(zhǔn)媽媽則要限制運(yùn)動(dòng)量;有習(xí)慣性流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期要臥床休息;多胎妊娠的準(zhǔn)媽媽比較好選擇散步之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。但是，各人情況不同，比較好在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后，再安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

上述為大家介紹的是孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些，孕期的時(shí)候運(yùn)動(dòng)應(yīng)該當(dāng)心，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)對(duì)身體健康造成傷害，希望大家能夠通過(guò)正規(guī)運(yùn)動(dòng)措施讓身體更健康。