妊娠第七個月

　　◎ 生理特點(diǎn):

　　這個時期，胎兒眼瞼打開，已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起來，感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感，聽覺也有發(fā)展，不過，聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米，體重約1000克左右。

　　孕婦宮高約26厘米。

　　◎ 孕婦須知:

　　保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙。

　　食物的質(zhì)比量重要，宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

　　要學(xué)會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

　　此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外，撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4次，當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時，可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。

　　父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進(jìn)行清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫，睡覺時，比較好把腳稍微墊高一些。

　　◎ 提示:

　　避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。

　　為了防止便秘，你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。