腰肌勞損患者缺乏哪些營養(yǎng)？哪些食物可以緩解腰部疼痛？腰部或腰骶部疼痛反復發(fā)作是腰肌勞損的主要癥狀。根據氣候變化或疲勞程度的不同，如果過度勞累，會加重，休息后癥狀會減輕。如果有腰肌勞損，要多注意飲食。腰肌勞損患者缺乏哪些營養(yǎng)？

腰肌勞損患者應選擇素食飲食，以促進食欲。晚飯后，他們可以吃一些水果，比如蘋果。飲料應該是天然飲料，不含任何添加劑。不要吃容易引起胃酸的蘇打水。

豆芽、海藻、洋蔥、核桃、葵花、香蕉、番茄黃瓜等富含維生素C、E、A、B等豐富的蔬菜和水果，都可以食用。腰肌勞損患者應合理搭配飲食營養(yǎng)。不要避免口腔或部分食物，有些食物應該受到控制，但永遠不要吃。

哪些食物可以緩解腰部疼痛？腰痛是這種疾病的主要特征，腰痛主要表現為休息后疲勞會加重，適當的活動可以緩解腰痛。腰肌勞損癥狀不能吃生冷食物、生冷、水果冷飯、冷蔬菜和水果。糯米或年糕等食物不易消化，容易引起便秘、濕痰，會加重病情。

此外，腰肌勞損患者還可以吃一些溫暖的食物，如羊肉、狗肉、黃酒和米酒。它還可以緩解腰肌勞損的疼痛。腰肌勞損的主要癥狀是不能睡在潮濕的地方，隨著天氣的變化，隨時加衣服。