關(guān)節(jié)病是一種常見的疾病。關(guān)節(jié)炎的種類超過100種，較常見的是骨性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。不同年齡階段都會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)炎，孩子們也不例外。全世界有3.55億關(guān)節(jié)炎患者，其中1.9億人患有骨關(guān)節(jié)炎，超過1650萬患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。1/6的亞洲人患有關(guān)節(jié)炎。統(tǒng)計(jì)顯示，關(guān)節(jié)炎患者已達(dá)1億多人，且呈上升趨勢(shì)。

1.改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：太很拳等半蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大壓力，應(yīng)盡量避免。如果下肢關(guān)節(jié)壓力增加，是不要爬樓。隨著年齡的增長，運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)逐漸調(diào)整，游泳.以騎車為主，以步行為主，減少運(yùn)動(dòng)方式。

2.改變不合理的生活習(xí)慣：避免負(fù)重。不能長時(shí)間站立或行走，中間要有空間休息。

3.避免關(guān)節(jié)損傷：注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)及運(yùn)動(dòng)器械的靠譜，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身工作，運(yùn)動(dòng)量從小逐漸增大到大，切忌參加大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。及時(shí)在運(yùn)動(dòng)之后放松。這位老人不能跌倒。

4.體重減輕：肥胖人群中骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率明顯高于其他人群。減輕體重、減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，對(duì)于預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎具有很好的效果。

5.正確對(duì)待關(guān)節(jié)損傷：許多關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)內(nèi)部的其他結(jié)構(gòu)損傷所造成的，例如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期、中、早期治療半月板損傷能有效地預(yù)防其發(fā)生。

6.對(duì)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診斷：關(guān)節(jié)疼痛是對(duì)人體的一種警示，要引起重視。發(fā)病率高的人要及時(shí)就醫(yī)，小問題才不會(huì)成為大問題。