要保持健康狀態(tài)，養(yǎng)成好的習慣是關鍵。但是，很多的青少年卻有健康問題帶來困擾，其中脊柱側彎發(fā)病率高，要了解哪些情況會誘發(fā)脊柱側彎，及時遠離，只有脊柱保持功能良好，正常生活才不會受到影響。那么，越來越多的青少年脊柱側彎，通過做好哪些事情可以預防呢?

1、定期體檢

要避免脊柱側彎帶來影響，青少年平時應該注意身體的檢查工作做好，因為檢查是了解健康情況的關鍵，而脊柱在內部通過肉眼是觀察不到的，有沒有側彎、出現(xiàn)變形、病變等情況無法得知。

如果可以養(yǎng)成定期體檢的好習慣，不僅對器官功能是否正常，指標是否穩(wěn)定可以了解清楚，就連內部的骨骼是否形態(tài)正常，有沒有病變也可以盡早察覺。若有脊柱病變出現(xiàn)，可以及時治療，這樣才能遠離脊柱側彎。

2、適當體育鍛煉

要讓脊柱側彎有效預防，青少年應該適當進行體育鍛煉。現(xiàn)在很多青少年運動量是不足的，面對電子游戲的引誘很多人沉迷其中，缺乏戶外活動時間，整天呆在家里面，這種行為不僅會降低自身抵抗力，還容易發(fā)胖。

為了保持健康，變得陽光，充滿活力，應該選擇適合自身的運動多進行，才能強身健體，提高抵抗力，還能促進骨骼發(fā)育，同樣有利于疾病的預防。當然，運動強度不宜過大，可以循序漸進，慢慢增加強度，從而讓脊柱功能提高。

3、保持正確姿勢

保持良好的姿勢對脊柱側彎預防有幫助，很多人之所以脊柱側彎原因是不好習慣養(yǎng)成，整個人沒有精神，經(jīng)常彎腰駝背，變成習慣后不僅頸椎受累，腰椎負擔加重，就連脊柱也容易受到損傷，這樣出現(xiàn)脊柱側彎的可能性大。因此，平時應該保持個人姿勢正確，無論坐著看書還是站起來都要昂首挺胸，后背保持筆直，這樣才有利于疾病的預防。

4、補充足夠營養(yǎng)

脊柱側彎可不容小看，其帶來的影響較為明顯，若能從飲食這方面來滿足身體的營養(yǎng)需求，同樣有預防的作用。因為脊柱也是骨骼的一部分，而骨骼要保持健康狀態(tài)，鈣質就應該滿足需求。

很多人年紀輕輕骨骼就受損，原因是鈣質流失，但是沒有及時補充，在飲食不恰當?shù)那闆r下容易缺鈣，而長時間缺鈣骨頭會變得脆弱，這樣脊柱可承受的重量越來越低，脆性增大，可能就容易發(fā)生病變。