宮頸炎是一種婦科常見病，多見于育齡期女性，分為急性和慢性兩種，以慢性較為多見。那么，如何預(yù)防宮頸炎呢?

1、注意節(jié)制

節(jié)制，不要過于頻繁，年輕婦女每周2次為宜;

經(jīng)期禁止房事，人流術(shù)后、產(chǎn)后及宮腔手術(shù)后不宜過早房事，一般宮腔手術(shù)后1個(gè)月后方可房事，產(chǎn)后需3個(gè)月;

房事前后，**都要養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，同時(shí)避免粗暴的行為。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

宮頸炎的發(fā)生與女性個(gè)人衛(wèi)生做得不夠好密切相關(guān)，所以平時(shí)要每天換洗貼身衣物，勤洗澡，不混用洗浴用品，以免出現(xiàn)交叉感染。

3、注意經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)期間，要使用符合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生棉，同時(shí)禁止、游泳等。另外，盡量不吃辛辣興奮的食物，多喝水。

4、加強(qiáng)運(yùn)動

通過運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體的免疫力也是預(yù)防宮頸炎的方法之一。平時(shí)可以選擇自己喜歡的運(yùn)動，如瑜伽、健走、散步等，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)，體質(zhì)增強(qiáng)了，宮頸炎發(fā)生的幾率自然也就降低了。

5、做好避孕工作，避免人流

宮頸是阻止下生殖道病原體進(jìn)入上生殖道的重要防線，但宮頸管單層柱狀上皮本身抗感染能力較差，若受到、分娩、流產(chǎn)、手術(shù)等機(jī)械性興奮而受損，就更易發(fā)生感染。

所以，時(shí)，要及時(shí)地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)、引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會，從而降低宮頸炎發(fā)生的概率。