有效的美白方法，除了選擇你自己的美白護理產品，還有很多方面會影響你的美白效率。其實有些訣竅就不錯，我們可以來學習一下。下面就來說說，美白嫩膚的訣竅，讓你不用化妝品也能美白。

美白嫩膚的訣竅

1、堅持早睡不熬夜

美容覺的重要性你我都知道，但在現(xiàn)代都市生活要堅持早睡不熬夜的確實很難!熬夜會產生大量自在基，肌膚的透光度變差，涂抹再好的美白保養(yǎng)品也不易吸收。在23：00之前進入熟睡狀態(tài)，黃金美容覺時段細胞呈現(xiàn)完全放松狀態(tài)，較能吸收美白保養(yǎng)品，有效修復與再生細胞，代謝瓦解“造斑”工程，所以我們要互勉喔，盡量早睡不熬夜。

2、淋巴引流排毒腫

每天涂抹美白保養(yǎng)品的時候，別忘記順帶推拿，尤其是淋巴引流的推拿手法，你可以把自己的雙手想象成掃把，輕輕把廢物和毒腫從臉部中間往兩邊掃走，較后通過耳后至頸部側面到鎖骨凹槽處的淋巴匯集點，進行淋巴引流拍毒腫，這類推拿不僅是幫助皮膚更好的吸收被微脂囊包裹的美白成分，更是皮膚細胞的清倉大掃除，只有倒掉老廢毒腫，才能裝入新鮮的美白成分。

3、防曬霜足量使用

要美白，首先要防曬，這是大家的共識，但防曬霜一定要足量使用，因為防曬霜的使用厚度直接關系到防曬能力，這是有效使用防曬霜的關鍵，卻也是常常被忽略的要點。那么，防曬霜每次要用多少才算足量使用呢?答案是臉部需要半茶匙防曬霜。如果擔心太油膩厚重，可以分兩次涂抹完，間隔十分鐘，涂抹會更均勻，感覺更清爽。

美白嫩膚吃什么食物好

1、檸檬

檸檬雖然很酸，但是它的作用可不小。檸檬中含有豐富的維生素，能夠促進人體的新陳代謝，延緩衰老，對美白和淡斑都有一定的功效。一些毛孔比較粗大，有著色斑沉積，各種問題的朋友們不妨可以多喝檸檬水，這樣能夠起到軟化角質層，并令肌膚變得有光澤，有彈性的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃不僅是一種常見的水果，而且在臨床上也作用廣泛。獼猴桃能夠抵抗黑色素的生成，對于一些雀斑很多的人來說，吃獼猴桃有著一定的祛斑效果。

3、冬瓜

冬瓜是一種蔬菜，但是它的美容價值也是很高的，冬瓜中含有各種微量元素，不僅能夠促進人體的生長，而且能讓人變得精神飽滿，提高人的血氣。使人變得面部紅潤，皮膚白凈。

以上就是關于美白嫩膚的訣竅的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。美白是廣大女性都非?？释模袝r候往往費了很多力也沒有太好的效果，不如嘗試一下上述介紹的訣竅，會給你帶來驚喜呦。