痛風三分治，七分養(yǎng)，要把尿酸控制在350以下，來防止痛風反復。痛風又被稱為“富貴病”，不管痛風處于哪個階段，都要及時了解其相關知識，避免病情加重。

痛風患者須知哪些生活小常識?

1、急性期多休息

痛風急性發(fā)作時需多注意休息，休息時要把患側肢體抬高，墊2~3個枕頭，有利于靜脈血液回流，緩解疼痛和水腫問題。每天至少喝1500~2000毫升水，利于尿酸排出，遵循低嘌呤低鹽、低脂肪的飲食原則。

2、控制好尿酸至關重要

不能以自身癥狀來判斷是否需停藥，治療痛風的較終目標是維持尿酸在低水平狀態(tài)下，只要沒有痛風石需把血尿酸每升降低到360微摩爾，有痛風石時需降低到300微摩爾。另外尿酸并不是降的越低越好，過高或過低都會增加患上心腦血管疾病幾率，需維持在正常范圍之內。

3、選擇合適的運動

對痛風患者而言的運動莫過于快步走，能快速消耗體內多余葡萄糖，提高胰島感性，增強胰島素作用，利于控制血糖。同時也能加快尿酸排泄速度，減輕痛風癥狀。每天至少快步走20~30分鐘，以感覺不到疼痛或疲勞為宜。為能避免運動脫水，運動前中后需適量補充水分，每次喝100~200毫升，喝水時注意小口慢喝。另外運動后不能狂喝水，不然會使得大量水分快速進入組織細胞，增加細胞含水量，從而引起水中毒，也會對心臟和腎臟帶來莫大損傷。

4、遠離高嘌呤飲食

痛風病人需遠離高嘌呤飲食如各種牛肉湯、動物內臟以及海鮮和酒等，還需拒絕高糖分食物，特別是含果糖的食品，不僅會增加體重，而且也會控制尿酸排泄，進而升高尿酸水平。喝酒也是如此，尤其是啤酒中含有大量嘌呤，會控制尿酸排泄，導致痛風復發(fā)。身體肥胖或超重的病人需嚴格控制每天總熱量攝入，減少脂肪和蛋白質攝入比例，慢慢的把體重降到正常水平，但減肥不能過快，以免引起酮癥酸中毒或導致痛風急性發(fā)作。痛風合并血脂異常的病人晚餐以清淡和七分飽為主，不能吃難以消化和油膩食物，以免使得甘油三酯在血液中殘留，興奮膽沉積在血管壁上，從而引起血管異常以及動脈粥樣硬化。

突然受到寒冷興奮，易導致痛風急性發(fā)作，因此嚴寒冬季需做好防寒保暖工作，特別是保護好膝關節(jié)和手腳關節(jié)。當痛風急性發(fā)作時可以對局部冷敷，能有效緩解疼痛感。當痛風石潰破流膿時需要尋求專業(yè)醫(yī)生治療，嚴重時需手術切除，不能自行用藥或用手擠壓，以免引起感染，導致傷口長時間不愈合。痛風發(fā)作時不能強憋著，通常醫(yī)生會根據患者病情和年齡，選擇合適的消炎止痛藥物，不能自行用藥，也不能聽信所謂的偏方和秘方。另外痛風病人需做好自我檢查，經常用手觸摸手腳關節(jié)和耳輪，看看有沒有產生痛風石。