寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會(huì)被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時(shí)，很多寶媽會(huì)大汗淋漓，如果稍微不注意，就會(huì)著涼感冒。有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

產(chǎn)后身體太虛，總是出汗怎么辦?

產(chǎn)后虛汗是每位寶媽需要經(jīng)歷的。

產(chǎn)后出虛汗是十分常見的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為生理性盜汗與病理性盜汗。

產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)，需要通過排汗的方式來排出體外，這是分娩后身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的一個(gè)方式。

有的寶媽出虛汗持續(xù)的時(shí)間不超過一個(gè)星期，幾天后身體會(huì)自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無需太擔(dān)心，只要做好日常護(hù)理即可。

如果盜汗持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則考慮為病理性盜汗，這時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。引起的原因有可能是由于寶媽在分娩過程中失血過多，造成寶媽身體素質(zhì)下降。

產(chǎn)后身體太虛，總是出汗怎么辦?

雖說產(chǎn)后出汗是寶媽們經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時(shí)也要做好這些護(hù)理哦。

1.環(huán)境要適宜

一般來說，室溫保持在26-28度之間，以人體舒服為較佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

2.適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

3.注意保持清潔

保持自身衣物潔凈、被褥干燥，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

4. 適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)。其實(shí)寶媽可以在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。