眾所周知，焦慮癥是一種非常不愉快的體驗，這種不愉快的體驗長時間彌漫在人的身邊，很有可能會造成其它的精神疾病。雖然，很多人都認為一定的焦慮會成為我們進步的動力，但是，殊不知，凡事不能過度。一定的焦慮幫助我們成長，過度的焦慮，則會讓人變得情緒低迷、抑郁。其實，我們每個人都有焦慮感，焦慮也是我們生活的一部分。如面臨重要的考試、面試，處理棘手的兩難問題時都會感覺到緊張和壓力，也恰恰是這種緊張不安激發(fā)了自體的內驅力，催促我們行動起來，去利用資源，尋找對策，實現愿望。也就是什么讓你焦慮，你就做什么事情。

焦慮癥大致被分為兩種：主要被分為急性焦慮、慢性焦慮。接下來我們來談談治療焦慮癥的一些方法。這里我們主要討論廣泛性焦慮障礙的癥狀及治療：

1. 適量的運動

焦慮癥患者主動運動是對自己的病情有好處的，當焦慮癥患者處于一種運動的狀態(tài)的時候，就不會再有心思去想別的事情，比較容易釋放自己的壓力。不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做的事。

2. 自我暗示

焦慮癥患者長期以主動的自我暗示，是可以給予自己一種精神上的支持的。比如：長期對自己說我能行，我可以，我會成功的這種主動的暗示，一定會對患者自己有激發(fā)的作用。

3. 學會釋放自己情緒

焦慮癥患者學會釋放自己的情緒是一件很重要的事情，焦慮癥患者的自我治療也是很為重要的。釋放情緒是一件很重要的事情，尤其是對焦慮癥患者來講，要學會及時緩解自己的壓力，情感的宣泄是很重要的，要保持心理平衡。在恰當的時候學會把自己的情緒釋放出去，我們可以把自己的緊張、焦慮甚至是不滿釋放給自己身邊的親人。讓自己的心理壓力得到緩解，或者找一個合適的地方放聲大哭宣泄自己內心的情緒。

4. 發(fā)展至少一項興趣愛好

人們在做自己喜歡的事情的時候，一般情況下，都會全身心投入，進入一種物我兩忘的地步，因此，當你做完你自己的事情的時候，可以適當聽聽音樂，追追劇，，而當你做完這些事情的時候，你的煩惱或許早已消失不見了。

焦慮癥患者經常飽受個人折磨，但其實焦慮癥是可以被治療好的，在患上焦慮癥的初期，患者經常飽受折磨，心情很差。但是，還有部分人在痛苦難耐的情況下，到醫(yī)院就醫(yī)，服用抗焦慮藥物緩解癥狀，由于厭惡藥物的副作用，用用停停使癥狀反復遷延。

以上就是關于“焦慮癥的治療方法”，希望大家能夠按照上述方法預防并治療焦慮癥。相信患有焦慮癥的患者有很深的感受，這種疾病給病人帶來的是一種長期的身體，傷害和痛苦，如果您感覺有不適要及時找醫(yī)生檢查治療，?；颊咴缛湛祻?