隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟水平趕上來了，但心理問題卻越來越嚴重。在工作和生活的壓力下，很多人并沒有通過正確的方式及時放松自己，而是讓壓力越來越大，甚至讓自己無法喘息。此時，心理問題自然越積越多，沒有排壓渠道，久而久之可能出現(xiàn)焦慮癥。而焦慮癥又會影響到自己正常的工作和生活，所以這些患者很是困擾，很想脫出焦慮癥的魔爪。那么，您被焦慮癥困擾了嗎?如何才能掙脫焦慮癥?

如何才能掙脫焦慮癥?

1、學會放松和放棄

焦慮的情緒大多是因為人在日常生活中體會到了各方面的壓力，而這壓力不只是外界加給我們的，還有自己加諸給自己的。在現(xiàn)在生活中，每個人都要追求上進，但當自己出現(xiàn)焦慮的時候，也要學會著放松和放棄，讓自己對某些追求不要那么執(zhí)著。

2、傾訴

傾訴是緩解心理焦慮的一個很好的方法，通過與人的傾訴可以幫助我們表達出內(nèi)心真實的想法。有的時候傾訴者并不一定需要被傾訴者的同意，而只是簡單地把內(nèi)心表露出來，就可以緩解到自己的情緒。對于這種方法來說，心理咨詢是很好的幫助。

3、.藥物治療

當情緒病嚴重到一定階段的時候，簡單的咨詢和放松其實并不能緩解，這時候就需要加上藥物的治療。焦慮不只是一種單獨的情緒，它還可能帶來人的失眠、抑郁，甚至是暴躁和精神幻覺，當病情嚴重到這種地步的時候，就需要合理運用精神藥物。

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