在抑郁癥的治療過程，在后期的期治療過程中，其實是有為之后防復(fù)發(fā)做準(zhǔn)備的。這也就是為什么會有患者會疑惑，自己在治療的治愈期中還要吃一段時間的藥物的原因，目的就是為了愈后防復(fù)發(fā)。那么，對于抑郁癥患者來講應(yīng)該怎么做呢？

找出自己的優(yōu)缺點。

找一張白紙，找個安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點。通常心理淤積毒腫的人會寫出很多的缺點。那么，再找一張白紙，此時再對應(yīng)的寫出相同數(shù)量的優(yōu)點，然后，在第二天再寫出相同數(shù)量的優(yōu)點。逐漸地，我們就會發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會以主動的態(tài)度來審視自己。

尋找專業(yè)幫助。

任何人都不可能沒有遇到挫折的時候，這時光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來提高心理承受力。

不要苛求自己。

有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁，這是自尋煩惱。因此，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

聽愉快的音樂。

心情不暢時，可以選擇聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調(diào)整過來。如果可能的話，也可以和一位主動心態(tài)者共同進(jìn)餐。