抑郁癥屬于危害較嚴(yán)重的一種心理障礙疾病，而且由于抑郁癥的較佳治療時(shí)機(jī)是病發(fā)初期，但是大部分人卻容易忽視對(duì)抑郁癥的治療，因此現(xiàn)實(shí)生活中受到抑郁癥困擾的人也越來(lái)越多了。注意了解“抑郁癥康復(fù)措施有哪些”這個(gè)問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了類似抑郁癥的癥狀就及時(shí)做好抑郁癥康復(fù)措施，抑郁癥康復(fù)可以促進(jìn)病情康復(fù)。因此，大家不要忽視抑郁癥的康復(fù)措施，下面腦康君為大家講解一下，希望下面的文章對(duì)大家有所幫助!

幫助抑郁癥的康復(fù)措施有哪些呢?

一、主動(dòng)參與社交

抑郁癥患者日常生活中要有意識(shí)的嘗試與人接觸交往，不要總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，學(xué)著在人群中尋找快樂(lè)。但要注意一點(diǎn)，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時(shí)，不要沖動(dòng)地做出任何重大決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚、離異等，以免造成嚴(yán)重后果。

二、正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀

抑郁癥患者首先應(yīng)學(xué)會(huì)正確認(rèn)清自身的現(xiàn)狀，千萬(wàn)不要給自己制定一些較為久遠(yuǎn)或難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點(diǎn)一滴逐漸做起，不要擔(dān)任過(guò)多職務(wù)或承擔(dān)太多的事情，以防精神壓力過(guò)重對(duì)抑郁癥的康復(fù)造成不利影響。

三、參加體育鍛煉

抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如爬山、打拳、體、看電影、演講、參觀等。千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

四、有計(jì)劃地進(jìn)行自己的工作

將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據(jù)輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬(wàn)不可盲目毫無(wú)計(jì)劃的執(zhí)行。

沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院溫馨提示：抑郁癥是一一種很嚴(yán)重的疾病，患上抑郁癥一定要及時(shí)治療。抑郁癥的康復(fù)措施是治療抑郁癥的重要的緩解，因此一定要注意抑郁癥的康復(fù)措施。