隨著社會的不斷發(fā)展，人們的壓力也隨之增加，慢慢的會出現(xiàn)心理疾病，而較有代表性的就是抑郁癥、焦慮癥，今天腦康君就給大家介紹一下焦慮癥。

什么是焦慮癥？

焦慮癥又稱為焦慮障礙是以廣泛性焦慮障礙和驚恐障礙為主要臨床表現(xiàn)，經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛頭暈、心悸心痛、胸悶氣短?？诟缮嘣铩⒛蝾l尿急、時常顫抖等癥狀，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。

焦慮癥與正常的焦慮情緒不同：1、患者無緣無故的焦急、緊張、恐懼。2、患者會對未來的某些威脅而焦慮，患者自己說不出是什么威脅。3、焦慮癥持續(xù)時間很長，如不進行有效的治療，會讓病情數(shù)年遷延難愈。

患上焦慮癥會出現(xiàn)哪些癥狀?

1、睡眠問題：患者經(jīng)常難以入睡或經(jīng)常睡不著，而有些患者睡覺前會胡思亂想很多事情，就像大腦“堵車”一樣，醒來后很難平復自己的心情。

2、過度擔心：患者的思想過于繁多，在一周內(nèi)會連續(xù)超過4天擔憂，并且惡劣情緒讓人痛苦，還有患者自己的生活和工作。

3、肌肉緊張：患者發(fā)病時會雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等，總之身體的整個肌肉都呈現(xiàn)僵硬的狀態(tài)。

4、慢性消化不好：胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。較為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

5、怯場：有些患者在社交上存在強烈的恐懼感，甚至用大量的時間思考即將到來的社交活動，而患者在社交的場合非常不舒服，不知道如何調(diào)節(jié)，很難讓患者維持自己的社會關系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

6、非理性的恐懼：恐懼癥是焦慮癥的一種，有些人長期的心懷恐懼，沒有害怕的對象，這也可能是焦慮癥在作祟。

焦慮癥作為一種精神心理方面的疾病，在輕度病情時可以通過心理暗示的方法緩解癥狀，但若是由于精神心理上或是身體某些隱性疾病所引起的焦慮癥狀，單純的自我緩解是沒有用的，一定要選擇醫(yī)生幫助自己治療疾病。

患上焦慮癥我們該如何緩解?

1、對于患者來說要增加疾病治愈的信心，治療焦慮癥是對患者十分嚴峻的考驗，主動的配合治療，做好護理，對自己的健康負責是焦慮癥治療的決定因素，可以縮減康復的時間。

2、患者自己應該早睡早起，多去戶外運動，保持良好的生活作息，據(jù)研究表明早睡早起有利于身體的健康以及恢復，日常的飲食也要注意，千萬不要吃過于辛辣的食物，應該多吃清淡的食物。

3、主動配合醫(yī)生的治療，還要患者自己調(diào)整心理狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，是對治療較大的幫助。

沈陽腦康中醫(yī)院溫馨提示：以上就是關于“焦慮癥的健康知識”的相關介紹，想必大家對焦慮癥都有了一定的了解，一旦患病也要及時就醫(yī)。較后，保持一顆良好的心態(tài)對我們的身心健康是非常有益的。