在日常生活中有很多的人會出現(xiàn)肩周炎，這種疾病的出現(xiàn)跟人們長時間的勞累有很大的關(guān)系。也有很多的患者是因為運動過少而引起的，平時一定要注意這種疾病的發(fā)生，因為肩周炎會造成肩部疼痛，還會引起組織水腫，導致患者不能正常的工作，嚴重的患者還會出現(xiàn)功能障礙，因此平時應該主動的進行治療，那么肩周炎的治療方法有哪些?通過哪些鍛煉可以緩解呢?

肩周炎的治療方法有哪些?

膏藥治療

很多的患者會采用膏藥的方法進行治療膏藥，有利于調(diào)節(jié)血液循環(huán)。故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部切實等一系列優(yōu)點。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血止痛化淤、通經(jīng)走絡、開竅透骨、祛風散寒等效果，從根本上全數(shù)針對病機特點而發(fā)揮，改善病變周圍組織營養(yǎng)，起到修復骨病組織的作用，較終達到治療目的。

家庭治療

肩周炎的發(fā)病比較慢，一般情況下無明顯的發(fā)病誘因。疼痛可為鈍痛、刀割痛、夜間加重，甚至痛醒疼痛常放射至頸、背、前臂及手部，廣泛性疼痛而無局限性壓痛。因肩周圍軟組織廣泛性粘連而使關(guān)節(jié)活動受限，以外展、外旋、內(nèi)旋障礙較明顯，如不能梳頭、洗臉、穿脫衣服，患側(cè)手不能摸背等。

肩周炎是慢疾病能逐漸好轉(zhuǎn)而痊愈，治療是以止痛、功能鍛煉，促進關(guān)節(jié)功能恢復為原則，可以用理療、熱敷、推拿或推拿，可以幫助止痛，促進肩關(guān)節(jié)活動范圍增加。在壓痛部，可用醋酸強的松龍作局部封閉，每次劑量;醋酸強的松龍25mg+0.5%普魯因4~5ml，每周1次，共3~4次。要注意嚴格無菌作。

在短期內(nèi)，盡量不要與水接觸，不能洗冷水澡，在能承受疼痛范圍內(nèi)進行肩關(guān)節(jié)運動，運動應以自動為主，輔以被動。功能鍛煉常借助康復鍛煉器材。目的都是為了增加頸肩臂膀肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)性運動，比如跳繩、推拿車和金至康推拿帶。

通過哪些鍛煉可以緩解呢?

(1)爬墻鍛煉：患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至較高點，然后慢慢放下來，反復做10—12次。

(2)沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到較大限度，每次30—50下。

(3)展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側(cè)抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開后停5—10秒鐘后緩緩放下，每天做30—50次。

(4)摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每天兩次，每次50—100下。

(5)聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度弱到強，每天兩次，每次50—100下。以上運動可酌情選做或全部都做。

肩周炎的治療方法有哪些大家應該盡早認識，很多的患者會采用藥膏治療的方法，藥膏有利于活血化瘀對緩解疾病有一定的效果，而且還可以改善病變。也有很多患者會采用手術(shù)治療的方法，平時大家一定要注意，先進行檢查，根據(jù)個人的情況合理的采取治療的方式，并且在日常生活中科學的鍛煉，有效的增強身體素質(zhì)，以免導致病情嚴重。