咱們平常所說(shuō)的肩周炎只是一種癥狀表現(xiàn)，臨床名稱叫肩關(guān)節(jié)周?chē)?，或者稱為凍結(jié)肩。肩周炎是一種慢性的特異性炎癥，如果不予理會(huì)，很可能會(huì)影響到整個(gè)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，因此一定要加以重視。如果想要治療肩周炎，就要了解它的特征是什么，才好對(duì)癥下藥。

肩周炎的發(fā)病特征是什么

1.肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)異常

肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)異常比如在在旋轉(zhuǎn)或揮動(dòng)手臂的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛，而無(wú)法有一些比較大幅度的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的抬手梳頭發(fā)、穿衣服的時(shí)候，也會(huì)覺(jué)得這些動(dòng)作做起來(lái)很困難，這些現(xiàn)象是很典型的肩周炎，而隨著病情的加重，往后雙臂運(yùn)動(dòng)的范圍會(huì)不斷縮窄。

2.肩部出現(xiàn)疼痛感

雙肩即使再不活動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)感覺(jué)到肩部的位置有疼痛的現(xiàn)象，還會(huì)隨著雙肩運(yùn)動(dòng)的范圍擴(kuò)大而疼痛感加劇，而且是持續(xù)疼痛，在一些冷凍天氣里，疼痛還會(huì)尤其明顯，會(huì)隨著氣候的變化而疼痛，因?yàn)榧缰苎椎幕颊邔?duì)于天氣的變換是尤為敏感的。

3.出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象

出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，這是較為嚴(yán)重的情況，一般是在肩周炎的晚期出現(xiàn)，而在早期患病的時(shí)候，在肩部附近部位的肌肉會(huì)有痙攣的現(xiàn)象，肩部有時(shí)候還會(huì)腫起來(lái)，這都是肩周炎的常見(jiàn)病癥現(xiàn)象。

怎么預(yù)防肩周炎

首先，應(yīng)保持正確的做臥站姿勢(shì)。如：站立時(shí)要挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對(duì)稱;坐著時(shí)要挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺(jué)得舒服自然;臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過(guò)度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對(duì)位置。

其次，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩，長(zhǎng)時(shí)間這一姿勢(shì)將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來(lái)，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤(pán)，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺(tái)，另外在工作30~45分鐘后，起立作5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。

同時(shí)，還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時(shí)節(jié)外出時(shí)注意肩部保暖，因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里暴露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。

肩周炎的發(fā)病特征還是較為明顯的，大家除了依照醫(yī)生的治療方案治療以外，平時(shí)要學(xué)會(huì)放松自己的肩部，避免保持一個(gè)動(dòng)作過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。此外，堅(jiān)持每天做一些保健運(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。