患上白內(nèi)障，正常生活工作就會(huì)受到很大的影響，然而，疾病的發(fā)生并非是偶然，如果人們不注意用眼保健工作，患上白內(nèi)障其實(shí)也是必然的，導(dǎo)致白內(nèi)障的原因有很多，這些原因都是一些生活中的不好習(xí)慣所致，所以我們一定要加強(qiáng)預(yù)防工作。

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情，多與年輕談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3.主動(dòng)防治慢疾病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病較易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

5.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

上述介紹的就是在生活中往往愛(ài)被我們忽視的一些不好行為習(xí)慣，這些習(xí)慣的發(fā)生給我們的眼睛帶去了很多的負(fù)擔(dān)，因此在生活中一定要隨時(shí)注意調(diào)節(jié)眼鏡的疲勞，不單是眼鏡需要放松，我們的精神也需要放松，這樣我們的眼鏡健康才能得到長(zhǎng)久的保障。