你知道嗎，許多我們愛吃的食品在制作過程中，商家為了增加口感，會悄悄加入葡萄糖、麥芽糖、白糖等。然而，這些糖分卻可能為我們的口腔健康埋下隱患。你是否有過這樣的體驗(yàn)，一塊香甜的餅干或松軟的蛋糕下肚后，牙齒竟有些微微的不適感？那或許就是牙體表面那層厚厚的牙菌斑在作祟。它們悄無聲息地積累，增加了蛀牙的危險(xiǎn)，威脅著我們的口腔健康。所以，為了我們和家人的口腔健康，不妨對那些高糖食品說“不”。
      那么想要防止蛀牙需要做到哪幾點(diǎn)呢？
      1、減少牙菌斑興奮
      人體之所以會發(fā)生蛀牙，主要還是由于牙菌斑附著在牙齒表面，對牙齒表層造成了侵蝕。如果任由牙菌斑發(fā)展的話，那么就會造成深度齲洞，導(dǎo)致人體出現(xiàn)牙髓炎、跟尖周炎，牙槽骨感染等。因此在患者發(fā)現(xiàn)牙齒表層附著一層牙菌斑后，就需要到專業(yè)的醫(yī)院中洗牙，去除牙齒表面的大部分牙菌斑，平日吃完食物后還要堅(jiān)持漱口，從而防止發(fā)生蛀牙。
      2、食物要充分咀嚼
      是在人體咀嚼食物的時候，口腔中會分泌出大量的唾液，唾液中含有的物質(zhì)可以清潔牙齒，以此來防止蛀牙。平日里也可以多吃一些質(zhì)感上較為粗糙，富含纖維的食物，咀嚼的過程中促進(jìn)口腔粘膜分泌唾液，清理口腔中的食物殘屑堆積，食物還可以摩擦牙齒的表面，減少有色的軟垢，同樣是可以防止蛀牙的。
      3、控制高糖類食物攝入量
      超市里販賣的果凍，巧克力等都是糖分含量較高的零食，其中的碳水化合物更是超標(biāo)，吃過多的甜的食物都是有可能會造成蛀牙加深的。因此，平時需要控制高糖類食物的攝入量，養(yǎng)成多吃新鮮蔬菜、水果、肉蛋魚奶等健康食物的好習(xí)慣，都是可以預(yù)防蛀牙發(fā)生的。有些人還認(rèn)為食用代糖食物不會發(fā)生齲齒，而從實(shí)際情況來看，代糖食物有增加中毒的危險(xiǎn)，因此也是不提倡的。
      4、保持牙齒清潔
      在日常生活中想要防止蛀牙，比較關(guān)鍵性的還是要保持牙齒清潔，注意口腔方面的衛(wèi)生工作。平日里刷牙的時候要順著牙齒的順序來刷，牙齒本身、舌苔、智齒外側(cè)等，里里外外都需要刷干凈刷到位，還要注意清理殘留在齲齒內(nèi)部的食物殘?jiān)?，都是可以預(yù)防蛀牙發(fā)生的。
      雖然蛀牙一旦發(fā)生，對牙齒的損害便無法逆轉(zhuǎn)，但其實(shí)它也是可以預(yù)防和控制的。只要我們平時注重牙齒的清潔衛(wèi)生，減少牙菌斑的滋生，合理控制糖分?jǐn)z入，就能有效降低蛀牙的危險(xiǎn)。一旦牙齒出現(xiàn)問題，我們應(yīng)盡早采取補(bǔ)救措施，如若不然，鑲嵌假牙也是一個不錯的選擇，能夠幫助我們恢復(fù)正常的咀嚼功能。