男性性功能障礙其實給男性朋友本身還有兩性關(guān)系，造成了不少的困惑，雖然說很多朋友在生活中都在主動治療，可事實上想要有效治愈不是特別容易。但是大家不要因此而灰心，因為性功能障礙是可以及時被緩解的，而且只要能夠主動配合治療也可以及時康復(fù)。但是不管如何康復(fù)和治療，我們還是應(yīng)該要先了解疾病的預(yù)防方式，性功能障礙應(yīng)該如何預(yù)防?到底應(yīng)該吃些什么呢?

性功能障礙應(yīng)該如何預(yù)防

1、運動。運動一直都是保證身體健康的條件，多運動會促進荷爾蒙的分泌。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有的射精，需要有的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的收縮幫助，這就是事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

2、放松。壓力是中年男人“性”的較大致命傷。人處在壓力之下，需要專注應(yīng)付，所以會造成緊張。腎上腺素增加對男性來說是的影響，因為血管放松，充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，自然一蹶不振。

3、減肥、治療慢疾病。由于疾病引起的性功能障礙，還沒有治好的方法，所以較重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人這些慢疾病的機率比別人高，所以還是要減肥。

預(yù)防性功能障礙吃什么

1、專業(yè)蛋白類食物。這種食物的需求量是非常高的，而且很多男性朋友對于這個問題的了解也是特別的多，并且?guī)Ыo我們的身體幫助是非常大的。專業(yè)蛋白給身體帶來的滋補性非常大，因此建議大家可以在生活中多多吃一些。

2、果仁。德國的研究者發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

3、淡菜。淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用，非常適用于男子性功效阻攔、性功能障礙、房事過勞等癥。

4、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。蜂蜜對于人體的滋補性本身也很強，所以如果是體質(zhì)比較虛弱，男性朋友其實也可以大量服用蜂蜜，但是有慢疾病的朋友一定要避免。

其實無論是預(yù)防疾病還是想要確保身體健康，這些食物以及預(yù)防方式，對于男性身體都是有很大幫助的。只不過說想要長時間堅持是一件很困難的事，很多男性朋友在生活中還是容易放空自己，那么在這種情況下，大家還是應(yīng)該要養(yǎng)成比較良好的生活習(xí)慣，至少這樣才能夠確保我們的身體健康，可以及時避免這些疾病的發(fā)生，這也是很關(guān)鍵的問題。