對(duì)于女性來(lái)說(shuō)美麗是非常重要的一件事情，現(xiàn)在社會(huì)很多的女性都非常重視自己的肌膚，怎么能容憋黃褐斑的出現(xiàn)，黃褐斑是一種常見的面部黑變病。會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的形象，還會(huì)引起色素沉著，面部看起來(lái)非常的黯淡無(wú)光，直接影響到女性的形象，因此一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么，黃褐斑癥狀表現(xiàn)是什么?患者要注意哪些運(yùn)動(dòng)原則?

黃褐斑癥狀表現(xiàn)是什么?患者要注意哪些運(yùn)動(dòng)原則?

1、黃褐斑的發(fā)病是非常慢的，所以很難確定。還能會(huì)可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年?；颊呤菦]有自覺癥狀的多無(wú)自覺癥狀，皮損一般會(huì)表現(xiàn)出淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色，甚至也會(huì)出現(xiàn)深藍(lán)灰色的斑疹。

2、發(fā)病的部位是非常多的，往往會(huì)出現(xiàn)在皮膚暴露的部分。會(huì)經(jīng)常分布于面部，以顴邪、頰部及鼻、前額、頦部為主，可能在乳暈及外生殖器上也會(huì)有色素沉著的部分。

3、發(fā)病的部位比較多，而且數(shù)目不一定。較終會(huì)形成弓形或多環(huán)狀皮損，成線狀或彗星發(fā)散式分布，還會(huì)呈對(duì)稱發(fā)生。

4、皮損多數(shù)境界清楚，如果色素沉著較少的時(shí)候，邊緣也會(huì)不清楚，而切會(huì)呈彌漫狀分布。而且黃褐斑表面也沒有鱗屑，無(wú)浸潤(rùn)，一般不伴紅斑、丘疹等其他止損。

5、很多的患者病程比較慢，而且難以確定。一般都會(huì)持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，還有一點(diǎn)患者多無(wú)自覺癥狀。

6、顏色也是非常多的。皮損通常為淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色，甚至深藍(lán)灰色的斑疹融和，從而就會(huì)形成的片狀色素斑。

黃褐斑患者運(yùn)動(dòng)原則

1、平時(shí)大家一定要注意合理的進(jìn)行鍛煉。急性期病情較重的患者不宜運(yùn)動(dòng)，應(yīng)臥床休息，減少機(jī)體能量的消耗，防止身體出現(xiàn)疲勞感，此時(shí)若勉強(qiáng)活動(dòng)，很容易使病情加重或反復(fù)，甚至可能引起并發(fā)癥。

2、并且在日常生活中要注意身體素質(zhì)的調(diào)理方法。若病情進(jìn)入緩解期，患者就要適當(dāng)活動(dòng)，逐步恢復(fù)鍛煉，如在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的醫(yī)療鍛煉，在室內(nèi)散步，或做一些力所能及的勞動(dòng)等，可以幫助患者提高身體素質(zhì)。

病情穩(wěn)定后，患者可根據(jù)自身病情恢復(fù)情況，有針對(duì)性地選擇散步、慢跑、做健身、打太很拳、健身氣功、保健推拿等運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行各種文娛活動(dòng)如聽音樂、下棋等，但要注意適量適度，以筋骨舒展、氣血暢通、精神愉快為度，不要做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以免給身體造成負(fù)擔(dān)。

黃褐斑的出現(xiàn)過程是非常緩慢的，而且在時(shí)間很難確定。大部分人群會(huì)表現(xiàn)為淡棕色，一般情況下很難發(fā)現(xiàn)。時(shí)間越長(zhǎng)顏色越深，所以直接影響到形象，因此平時(shí)一定要注意改善的方法，而且也要注意調(diào)理的事項(xiàng)，保持樂觀的心態(tài)，規(guī)律的生活，并且在日常生活中也要注意多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不能長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，這樣才有利于改善黃褐斑。