當(dāng)秋風(fēng)輕輕拂過，樹葉漸漸染上金黃，秋天帶著它少有的韻味翩然而至。但你可能不知道，隨著秋季氣溫的明顯降低，晝夜溫差逐漸加大，天氣變得干燥，人體的生理機能也在悄然發(fā)生變化，而這也使得血栓這個健康 “”，開始在這個季節(jié)里變得愈發(fā)活躍。

在秋季，不少人會感覺身體不如以往靈活，時常感到疲憊，這很可能就是血栓在悄悄作祟。據(jù)山東省第二人民醫(yī)院的醫(yī)生介紹，每到秋季，醫(yī)院因血栓相關(guān)疾病前來就診的患者數(shù)量就會明顯增加，尤其是中老年人。很多人不明白，血栓究竟是怎么回事？它又是如何在我們體內(nèi)形成的呢？接下來，就讓我們一起深入了解血栓，揭開它神秘的面紗。

血栓究竟是什么

血栓，簡單來說，就是血液在心血管系統(tǒng)內(nèi)，某些有形成分凝集后形成的固體質(zhì)塊。正常情況下，我們的血液在血管里川流不息，就像城市中繁忙的交通一樣，順暢地為身體各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。可一旦血栓形成，就如同道路上出現(xiàn)了嚴(yán)重的交通堵塞，會嚴(yán)重影響血液循環(huán)的正常進(jìn)行。

血栓可不是什么小問題，它就像一個隱藏在身體里的 “定時”，隨時可能引發(fā)各種嚴(yán)重的疾病。比如，當(dāng)血栓出現(xiàn)在腦部血管，就可能導(dǎo)致腦梗，使患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木無力，甚至昏迷不醒、危及生命；要是在心臟冠狀動脈形成血栓，就容易引發(fā)心梗，導(dǎo)致患者胸痛難挨、心悸氣短，同樣可能造成生命危險；還有肺栓塞，也是由于血栓脫落隨血流進(jìn)入肺部，堵塞肺部血管，引發(fā)呼吸困難、胸痛咯血等癥狀，同樣會對生命健康構(gòu)成很好威脅 。

血栓形成的幕后黑手

血栓的形成并非一蹴而就，而是由多種因素共同作用的結(jié)果。就像一場精心策劃的陰謀，每一個因素都在其中扮演著關(guān)鍵角色。下面，我們就來深入剖析一下血栓形成的三大主要因素。

（一）血管內(nèi)皮損傷：血栓的 “”

血管內(nèi)皮就像血管內(nèi)壁的一層保護(hù)膜，光滑且完整，能確保血液順暢流動?？梢坏┻@層保護(hù)膜受到損傷，就如同點燃了血栓形成的 “”。當(dāng)血管內(nèi)皮受損時，其下方的膠原纖維就會暴露出來，這對于血小板來說，就像是發(fā)出了強烈的 “集結(jié)信號”。血小板會迅速聚合到受損部位，黏附在膠原纖維上，形成血小板血栓。

同時，血管內(nèi)皮損傷還會激活體內(nèi)的凝血系統(tǒng)。體內(nèi)的凝血系統(tǒng)分為內(nèi)源性凝血途徑和外源性凝血途徑，在血管內(nèi)皮損傷的情況下，內(nèi)外凝血系統(tǒng)都會被啟動。各種凝血因子相繼被激活，它們就像一群訓(xùn)練有素的士兵，按照既定的程序依次行動，較終使血液中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)槔w維蛋白，這些纖維蛋白相互交織，如同一張緊密的網(wǎng)，將血小板和血細(xì)胞等牢牢地網(wǎng)羅其中，從而形成了穩(wěn)固的血栓。

生活中，有很多情況都可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。比如，不小心摔倒、遭遇車禍等外傷，會直接破壞血管的完整性；身體內(nèi)部的炎癥反應(yīng)，像動脈粥樣硬化時，血管壁的炎癥會逐漸侵蝕血管內(nèi)皮，使其受損；還有一些不好的生活習(xí)慣，如長期吸煙，中的成分、焦油等有害物質(zhì)，會不斷興奮血管內(nèi)皮，日積月累，也會造成血管內(nèi)皮的損傷 。

（二）血流緩慢：血栓的 “溫床”

正常情況下，血液在血管里快速流動，就像奔騰的河流，能及時將身體產(chǎn)生的廢物帶走，也能防止血小板等有形成分在局部聚合。但當(dāng)血流速度減慢時，情況就大不一樣了，這就好比河流流速變緩，泥沙就容易淤積，血流緩慢就成了血栓形成的 “溫床”。

當(dāng)血流緩慢時，血液中的血小板就有更多的時間和機會相互碰撞、聚合。同時，血液中的凝血因子也更容易在局部達(dá)到足以引發(fā)凝血反應(yīng)的濃度。在這種情況下，血栓就更容易形成。就像我們長時間保持一個姿勢，比如久坐不動，腿部的靜脈血流就會明顯減慢，這就是為什么長途旅行時，很多人長時間坐在飛機、火車上，容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓的原因。

到了秋季，人體的活動量往往會不自覺地減少。天氣變涼，人們更愿意待在溫暖的室內(nèi)，運動量的降低使得血液循環(huán)速度減慢。而且，秋季氣候干燥，人體水分散失較快，如果不及時補充水分，血液的黏稠度就會增加，這也進(jìn)一步減緩了血流速度，使得血栓形成的危險大大提高 。

（三）血液高凝狀態(tài)：血栓的 “催化劑”

血液高凝狀態(tài)，簡單來說，就是血液變得比正常情況下更容易凝固，就像是給血栓的形成添加了 “催化劑”。在正常情況下，人體的凝血系統(tǒng)和抗凝血系統(tǒng)處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)，以確保血液既能在需要時及時凝固止血，又不會在血管內(nèi)隨意形成血栓。但當(dāng)某些因素打破了這種平衡，使血液中的血小板和凝血因子增多，或者纖維蛋白溶解系統(tǒng)的活性降低時，血液就會處于高凝狀態(tài)。

很多情況都可能導(dǎo)致血液高凝。比如，大型手術(shù)之后，身體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，會釋放出一些物質(zhì)，使血液中的凝血因子增加；女性在妊娠期間，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，身體的生理狀態(tài)會發(fā)生一系列變化，血液也會處于高凝狀態(tài)，這也是為什么孕婦需要特別注意預(yù)防血栓；還有一些疾病，如惡性腫瘤、腎病綜合征等，也會引起血液高凝 。

血栓形成的這三大因素 —— 血管內(nèi)皮損傷、血流緩慢和血液高凝狀態(tài)，往往不是孤立存在的，它們常常相互影響、相互促進(jìn)。一旦這三個因素同時或相繼出現(xiàn)，血栓就很容易在我們體內(nèi)悄然形成，給我們的健康帶來巨大威脅。所以，了解這些血栓形成的原因，對于我們預(yù)防血栓疾病至關(guān)重要。如果在秋季，你發(fā)現(xiàn)自己有了疑似血栓的癥狀，一定要及時前往山東省第二人民醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，切勿拖延，以免延誤病情。

秋季行為習(xí)慣對血栓形成的影響

在秋季，除了季節(jié)因素本身會增加血栓形成的危險外，我們一些不經(jīng)意的日常行為習(xí)慣，也可能在無形中為血栓的形成埋下隱患。下面這些行為，在秋季尤其需要我們注意。

（一）快速轉(zhuǎn)頭：頸部血管的 “危險信號”

在秋季，很多人可能會因為頸部有些許不適，就習(xí)慣性地快速轉(zhuǎn)動頭部來緩解。但對于那些有長期吸煙、飲酒、暴飲暴食等不好生活習(xí)慣，以及患有高血壓、高脂血癥、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，又缺乏運動的人來說，這個看似簡單的動作卻隱藏著巨大的危險。

這類人群的頸部血管壁上，很可能已經(jīng)存在一些不穩(wěn)定的粥樣硬化斑塊。當(dāng)他們快速轉(zhuǎn)頭時，頸部的肌肉和骨骼位置發(fā)生急劇變化，可能會擠壓頸部血管，影響腦部供血，更嚴(yán)重的是，還可能導(dǎo)致斑塊破裂或血栓脫落。一旦血栓隨著血流進(jìn)入腦血管，就會誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)作等嚴(yán)重后果，給生命健康帶來很好威脅 。

即使是身體健康的人，平時也不建議頻繁快速轉(zhuǎn)頭。如果想要放松肩頸，動作一定要平緩?？梢月刈笥肄D(zhuǎn)動頭部，每次轉(zhuǎn)動的幅度不宜過大，也可以輕輕前后點頭，或者用雙手輕輕推拿頸部兩側(cè)的肌肉?？傊?，要盡量避免用力后仰、前俯、左右側(cè)彎，甚至扭轉(zhuǎn)整個頭部等大幅度、快速轉(zhuǎn)動頸椎的動作，以免對頸部血管和神經(jīng)造成損傷 。

（二）久坐猛起：深靜脈血栓的 “幫兇”

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們更愿意待在室內(nèi)，很多人一坐就是好幾個小時，長時間保持同一姿勢坐立，這無疑為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了有利條件。當(dāng)我們久坐時，腿部的肌肉處于松弛狀態(tài)，對靜脈血管的擠壓作用減弱，血液就容易在下肢靜脈中淤積，流速減慢，從而增加血栓形成的危險。

而如果此時再猛然活動，比如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，就如同點燃了 “桶”。這些劇烈的動作很容易牽動已經(jīng)形成的不穩(wěn)定血栓，使之脫落。脫落的血栓會隨著血流流動，一旦堵塞肺動脈等重要血管，就會造成血栓栓塞，引發(fā)肺栓塞等嚴(yán)重疾病，危及生命。而且，猛地更換，還會引起血壓波動，導(dǎo)致頭暈、頭痛或心悸等不適癥狀 。

為了預(yù)防血栓的形成，我們要盡可能地減少久坐時間。每坐 40 - 60 分鐘，就應(yīng)該有意識地站起來活動活動。起身時，動作一定要輕柔緩慢，可以先將雙手放在椅子邊緣，用力支撐身體，腿部先稍微彎曲，然后緩慢站立。站立后，不要馬上開始劇烈活動，先原地輕輕活動一下關(guān)節(jié)和肌肉，幫助血液循環(huán)恢復(fù)正常 。

（三）下肢推拿：血栓形成的 “潛在危險”

在秋季，很多人會因為下肢酸痛，就習(xí)慣性地進(jìn)行下肢推拿來緩解。但你可能不知道，如果下肢出現(xiàn)腫痛，千萬不能盲目推拿。因為下肢腫痛正是深靜脈血栓的典型癥狀之一。在血栓已經(jīng)形成的情況下，如果遭到外部大力按壓，就像在脆弱的 “玻璃” 上施加壓力，可能導(dǎo)致剛形成的新鮮血栓變形甚至脫落。血栓脫落后，會沿著血流進(jìn)入到肺動脈，一旦發(fā)生肺栓塞，在沒有及時搶救的情況下，致死率是非常高的 。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己下肢出現(xiàn)腫痛，不要自行推拿，先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如做下肢血管超聲等檢查，排除深靜脈血栓的可能后，再根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行足浴推拿等放松活動。此外，靜脈曲張的患者也不建議隨意進(jìn)行足浴推拿，因為推拿時的擠壓可能損傷血管內(nèi)壁，同樣容易導(dǎo)致血栓形成 。

了解了這些秋季容易引發(fā)血栓的行為習(xí)慣后，我們在日常生活中就要格外注意，盡量避免這些危險行為。保持良好的生活習(xí)慣，才能更好地預(yù)防血栓，守護(hù)我們的健康。要是在秋季，你察覺到身體有任何異常，懷疑與血栓有關(guān)，一定要盡快前往山東省第二人民醫(yī)院，讓專業(yè)的醫(yī)生為你進(jìn)行診斷和治療，確保能及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題 。

血栓的早期察覺與預(yù)防措施

（一）自我察覺：身體發(fā)出的 “求救信號”

血栓在形成初期，身體往往會發(fā)出一些 “求救信號”，只要我們細(xì)心觀察，就能及時發(fā)現(xiàn)。尤其是深靜脈血栓，在急性發(fā)作時，癥狀通常較為明顯?；贾珪霈F(xiàn)明顯的紅腫熱痛，皮膚溫度升高，按壓時疼痛加劇，腫脹也會逐漸加重，肢體活動會受到不同程度的控制。比如，小腿深靜脈血栓形成時，小腿會有脹痛感，行走時疼痛會更加明顯。如果是髂 - 股靜脈血栓，整個下肢都會出現(xiàn)腫脹，患者甚至可能不能正常行走 。

而在慢性期，癥狀可能相對隱匿一些，但也不容忽視?；颊呖赡軙械酵炔砍林?、乏力，容易疲勞，行走一段距離后，下肢就會出現(xiàn)酸脹不適的感覺，休息后癥狀可能會有所緩解，但再次活動后又會出現(xiàn)。還可能出現(xiàn)皮膚色素沉著，顏色變深，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚潰瘍，經(jīng)久不愈 。

當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀時，千萬不能掉以輕心，一定要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如做血管超聲等檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)血栓，及時進(jìn)行治療。山東省第二人民醫(yī)院在血栓疾病的診斷和治療方面擁有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的醫(yī)療團隊，能夠為患者提供準(zhǔn)確的診斷和有效的治療方案 。

（二）生活方式調(diào)整：遠(yuǎn)離血栓的 “法寶”

預(yù)防血栓，從日常生活做起。首先，飲食上要做到均衡營養(yǎng)，多吃一些有助于清潔血管的食物，如綠茶，它富含茶多酚，能降低血脂和血壓；燕麥含有豐富的 β - 葡聚糖，可降低膽水平；黑木耳則能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。還要多吃新鮮的蔬菜水果，像菠菜、芹菜、蘋果、葡萄等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于維持血管的彈性和正常功能 。

同時，要盡量避免食用過于油膩、高鹽、高糖的食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟、甜品等，這些食物會增加血液的黏稠度，加重血管負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)血栓。飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽即可 。

適度運動也是預(yù)防血栓的關(guān)鍵。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強血管彈性，降低血栓形成的危險。大家可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太很拳等。每天堅持運動 30 分鐘以上，每周至少運動 5 天。如果工作需要長時間久坐，也一定要每隔一段時間就起身活動一下，伸展一下四肢，做一些簡單的運動，比如踮腳尖、抬腿等，促進(jìn)下肢血液循環(huán) 。

良好的作息習(xí)慣同樣重要。要保證充足的睡眠，每天至少睡 7 - 8 小時，避免熬夜。熬夜會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌和新陳代謝，導(dǎo)致血液黏稠度增加，增加血栓形成的幾率。還要注意保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不好情緒中，因為情緒波動過大也會對血管健康產(chǎn)生不利影響 。

戒煙限酒也是必不可少的。吸煙會使血管內(nèi)皮受損，降低血管的彈性，同時還會增加血液中的有害物質(zhì)，促使血栓形成；過量飲酒則會導(dǎo)致血壓升高，血脂異常，同樣會增加血栓的危險。所以，為了我們的血管健康，一定要盡早戒煙，控制飲酒量 。

預(yù)防血栓需要我們從生活中的點滴做起，保持良好的生活方式。只有這樣，我們才能有效降低血栓形成的危險，讓我們的身體在這個秋天也能保持健康活力。要是在預(yù)防血栓的過程中，你有任何疑問，或者發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常，都可以隨時前往山東省第二人民醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們會為你提供詳細(xì)的指導(dǎo)和幫助 。

山東省第二人民醫(yī)院為您的血管健康保駕護(hù)航

在血栓防治的道路上，山東省第二人民醫(yī)院始終走在前列，為廣大民眾的血管健康保駕護(hù)航。每年的 10 月 13 日是世界血栓日，山東省第二人民醫(yī)院都會主動開展一系列豐富多彩的活動。在活動現(xiàn)場，醫(yī)院的醫(yī)生們會為前來咨詢的群眾免費測量血壓，耐心解答關(guān)于血栓性疾病的各種疑問，給予專業(yè)、合理的預(yù)防措施及建議。還會從血栓性疾病的防治、日常生活習(xí)慣的養(yǎng)成以及飲食、運動、用藥等方面進(jìn)行全面、細(xì)致的專業(yè)指導(dǎo)，面對面演示簡單易行的動感防栓、踝泵運動，發(fā)放精心制作的防治血栓性疾病的宣傳手冊，通過多種方式提高大家對血栓的認(rèn)知和重視程度 。

在技術(shù)方面，山東省第二人民醫(yī)院不斷追求創(chuàng)新與突破。醫(yī)院的神經(jīng)外四科成功利用 COSIS（顱內(nèi)取栓支架保護(hù)下的慢性動脈閉塞開通術(shù)）技術(shù)，為一位長期受慢性椎動脈閉塞困擾并伴有血栓形成的患者實施了高難度的手術(shù)治療。該技術(shù)融和了球囊擴張、支架取栓及支架置入等多種高科技手段，利用特殊的取栓支架作為保護(hù)裝置，在取出血栓的同時，有效防止血栓逃逸到顱內(nèi)其他部位。手術(shù)過程中，醫(yī)生們憑湛的技術(shù)和豐富的經(jīng)驗，準(zhǔn)確作，成功恢復(fù)了患者腦部的正常血液供應(yīng)，大大降低了手術(shù)危險和并發(fā)癥的發(fā)生幾率。這一成功案例充分展示了醫(yī)院在復(fù)雜、疑難腦血管病診療方面的專業(yè)實力和技術(shù)水平 。

如果您在秋季感覺身體不適，懷疑與血栓有關(guān)，或者想要了解更多關(guān)于血栓預(yù)防和治療的知識，山東省第二人民醫(yī)院是您的不二選擇。醫(yī)院擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊，他們經(jīng)驗豐富、醫(yī)術(shù)精湛，能夠為您提供準(zhǔn)確的診斷和個性化的治療方案。還有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，能快速、準(zhǔn)確地檢測出血栓相關(guān)問題。山東省第二人民醫(yī)院將竭誠為您服務(wù)，守護(hù)您的血管健康，讓您遠(yuǎn)離血栓的威脅 。

遠(yuǎn)離血栓，擁抱健康

血栓，這個隱藏在我們身體里的健康 “”，其形成原因復(fù)雜多樣，血管內(nèi)皮損傷、血流緩慢和血液高凝狀態(tài)相互交織，共同為血栓的形成創(chuàng)造了條件。而在秋季，季節(jié)因素與不好生活習(xí)慣的疊加，更是大大增加了血栓形成的危險。

我們要時刻關(guān)注身體發(fā)出的信號，當(dāng)出現(xiàn)下肢腫痛、肢體活動受限等異常癥狀時，一定要及時就醫(yī)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。在日常生活中，更要養(yǎng)成良好的生活方式，均衡飲食、適度運動、規(guī)律作息、戒煙限酒，從各個方面呵護(hù)我們的血管健康 。

血管健康是我們身體健康的基石，讓我們從現(xiàn)在開始，重視血栓的預(yù)防，主動行動起來，用健康的生活方式和科學(xué)的預(yù)防措施，為我們的血管健康筑起一道堅固的防線。如果您對血栓還有任何疑問，或者擔(dān)心自己的血管健康狀況，不要猶豫，山東省第二人民醫(yī)院的醫(yī)生團隊隨時為您提供專業(yè)的幫助和支持。讓我們一起遠(yuǎn)離血栓，擁抱健好的生活 。