滑膜炎雖然對(duì)于大家來(lái)講并不是很陌生，但很多人對(duì)滑膜炎的預(yù)防措施卻很模糊，患者常常受到病癥的折磨，對(duì)人體的傷害非常大。所以在日常生活中一定要注意一些事項(xiàng)，做好護(hù)理措施，合理飲食，不要過(guò)度勞累，注意保暖，特別是在做運(yùn)動(dòng)方面，一定要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，以免不合理的運(yùn)動(dòng)加重自己的病情，滑膜炎需要注意什么呢?患者做什么運(yùn)動(dòng)呢?

滑膜炎需要注意什么呢?

1.對(duì)于患有滑膜炎的患者來(lái)說(shuō)，在日常飲食方面也要特別注意?；颊叩娜粘ｏ嬍硲?yīng)盡量以清單為主，患者平時(shí)可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，這樣可以使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被身體所吸收，從而有利于患者身體的康復(fù)。

2.　滑膜炎這種疾病治療起來(lái)是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的?；颊咭欢ㄒ⒁庹{(diào)整好自己的心態(tài)，盡量讓自己能保持輕松愉悅的心情，這些對(duì)于身體的康復(fù)也是會(huì)有很大幫助的，對(duì)此患者朋友們一定要多加注意了。

3.滑膜炎患者在恢復(fù)的過(guò)程中要注意養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)注意多臥床休息，這樣對(duì)于緩解病情是很有幫助的，患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，但是要以不疲勞為宜，以免導(dǎo)致病情加重。

4、患有滑膜炎的患者在日常生活中要注意不要讓關(guān)節(jié)受累。這也是患者朋友們平時(shí)應(yīng)特別注意的，患者朋友們平時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)久站立、跪位或者是蹲位，這些對(duì)于患者身體的恢復(fù)都是非常不利的，患者朋友們一定要謹(jǐn)記。

患者做什么運(yùn)動(dòng)呢?

對(duì)于滑膜炎病人來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)也是個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)方法，值得注意的是，在騎車(chē)的速度上，要注意盡量保持較慢的頻率，而且，騎車(chē)的時(shí)間也要有所控制，不能過(guò)久，否則達(dá)不到好的鍛煉效果。

由于人體在游泳時(shí)，身體與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負(fù)重的情況下活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)，而長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行游泳可鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，有助于預(yù)防滑膜炎的產(chǎn)生。

患者坐立式，患肢膝關(guān)節(jié)屈曲，髖關(guān)節(jié)外展屈曲，雙手交叉抱于膝關(guān)節(jié)，每次持續(xù)慢用力，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1-3分鐘，雙下肢交替進(jìn)行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

滑膜炎也可以慢走的，慢走時(shí)由于活動(dòng)緩慢，可很好的避免膝關(guān)節(jié)骨面的撞擊，避免滑膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對(duì)疾病也起到很好的預(yù)防功效。

運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)身體抵抗力，而且還能夠?qū)ぱ椎目祻?fù)有很大的促進(jìn)作用，但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑?，?huì)使病情加重，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法，患者可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適合自己身體鍛煉的一些運(yùn)動(dòng)，從而能夠?qū)Σ∏榛謴?fù)非常有利。但是患者不要過(guò)度勞累，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，能夠輔助病情快速好轉(zhuǎn)。