“周圍安靜下來，我的耳朵就開始響了，特別是晚上，感覺好可怕?！?

“耳朵一直在響，我完全集中不了精神，連老師上課都聽不清啊!”

“我直想把耳朵捅破，全都聽不見，就不用再耳鳴了!”

……

這是很多患者向我訴說病情時(shí)候的表達(dá)。

這讓我想起了電影《大話西游》里，孫悟空要?dú)⑻粕畷r(shí)候說的:

“就好象整天有一只蒼蠅，嗡……對(duì)不起，不是一只，是一堆蒼蠅圍著你，嗡……嗡……飛到你的耳朵里面，救命啊!”

此番話語，大概說出了耳鳴病人的痛苦。

耳鳴，到底是怎么來的?

耳鳴的病因也十分復(fù)雜，耳部的和全身的疾病均能造成耳鳴。

大致可以分為2種：一種是找的到病因引起的，一種是找不到病因引起的。

找的到病因的耳鳴

當(dāng)耳鳴是由梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤、耳硬化，高血壓病、高血脂癥、頸椎病等引起時(shí)，首先要治療原發(fā)疾病。由中耳肌肉活動(dòng)或血管結(jié)構(gòu)、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴，在中耳疾病治愈后，耳鳴會(huì)很快消失。

治耳鳴，任務(wù)是找原因。有些容易治的，找出來治好;有些可能很危險(xiǎn)，像定時(shí)似的，更要找出來拆掉。

找不到病因的耳鳴

有相當(dāng)一部分的病人，會(huì)找不到耳鳴具體原因。

“耳朵沒問題，聽力沒問題，但就是耳鳴。”這些病人覺得茫然。

他們做了許多檢查，醫(yī)生只能告訴他們，這里沒問題，哪里沒問題，卻無法說清楚，具體是哪個(gè)部位出了問題。

目前沒有任何治療耳鳴的藥物，因此，醫(yī)生往往對(duì)耳鳴患者愛莫能助。耳鳴者得到的答復(fù)常常是，“耳鳴不好治”，“沒有好辦法”，“吃點(diǎn)藥試試”等等。

找不到病因，耳鳴怎么治

這種即使找不到病因，也能把耳鳴治好的方法，就是目前較為流行的耳鳴習(xí)服。

耳鳴習(xí)服又稱耳鳴習(xí)慣，是指對(duì)耳鳴的適應(yīng)或習(xí)慣。該的主要內(nèi)容包括噪聲不全掩蔽、放松訓(xùn)練、心理調(diào)整和轉(zhuǎn)移注意力等。

01

耳鳴不全掩蔽

用外界噪聲掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽。不全掩蔽是指用低強(qiáng)度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強(qiáng)度以剛剛聽到為準(zhǔn)，不要太大。

目的是讓患者逐漸習(xí)慣和適應(yīng)與耳鳴相似的外界噪聲，并避免噪聲加重或造成新的損害。建議每天較少掩蔽6小時(shí)以上，每次掩蔽時(shí)間不超過1小時(shí)，休息10～20分鐘后再進(jìn)行下一次掩蔽。由于噪聲強(qiáng)度非常低，所以，工作、學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)時(shí)都可以掩蔽。

02

放松訓(xùn)練

精神或情緒緊張可以導(dǎo)致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。耳鳴習(xí)服強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練，目的是讓患者得到身心松弛，因此，又稱松弛。

方法是：閉目靜坐或平臥，用意念控制神經(jīng)和肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松，逐漸將上下肢、胸前乃至全身的肌肉放松。

03

心理調(diào)整和心理咨詢

患者常擔(dān)心：我的耳鳴是否由腦瘤等嚴(yán)重疾病引起?耳鳴是否預(yù)示著我將要耳聾、癡呆、中風(fēng)?對(duì)此，醫(yī)生除為患者進(jìn)行必要的檢查外，更要進(jìn)行耐心與細(xì)致的解釋和指導(dǎo)。

如講解聽覺生理和耳鳴發(fā)生的可能原因;指導(dǎo)患者對(duì)耳鳴的忽略、習(xí)慣、遺忘和適應(yīng)，爭(zhēng)取與耳鳴和平共處;消除患者“耳鳴不可治，要終生承受”的錯(cuò)誤觀念，樹立耳鳴可治愈的信心。

04

轉(zhuǎn)移注意力

這是非常關(guān)鍵的一步，就是不管何時(shí)何地何種情況下，一旦想到耳鳴，你能立即把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報(bào)等等，分散對(duì)耳鳴的注意力，使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。