鼻炎即鼻腔炎性疾病，是細(xì)菌、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。鼻炎可以根據(jù)季節(jié)、空氣、身體等原因出現(xiàn)加重或者減輕的癥狀，長期鼻炎患者是十分難受的，而且常會影響到工作和生活。因此大家在日常生活中要盡可能的做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離鼻炎。想有效預(yù)防鼻炎，你應(yīng)該這樣做。

隨著社會的日益發(fā)展，空氣污染的加劇，化學(xué)過敏源的增多，細(xì)菌細(xì)菌變異，精神緊張，氣候的惡化等因素，使感冒多發(fā)且遷延難愈，從而使過敏性鼻炎的發(fā)病率逐年上升，越發(fā)難治。鼻炎反復(fù)發(fā)作的原因還表現(xiàn)在炎癥治愈困難，細(xì)菌一旦進(jìn)入鼻竇內(nèi)，就很易存留繁殖，又因鼻竇口小，鼻腔黏膜與鼻竇黏膜口處黏膜腫脹，使鼻竇口阻塞，由于鼻竇的特殊生理結(jié)構(gòu)，致使藥物難進(jìn)其中。所以說，如果你不想也深受鼻炎的困擾，就要做好預(yù)防措施。

想有效預(yù)防鼻炎，你應(yīng)該這樣做

1、養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，首先要改掉挖鼻孔的壞習(xí)慣，其次要及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形，有的人會有鼻中隔偏曲的情況，及時(shí)矯正非常重要哦，另外，對于一些鼻粘膜收縮劑要慎重使用，千萬不要對這種藥物產(chǎn)生依賴。

2、注意保暖，尤其是在氣候無常的季節(jié)，氣溫是不穩(wěn)定的，隨時(shí)會降溫，因此可以給自己多備一件外套，每天晚上留意一下天氣預(yù)防適時(shí)增添衣物，晚上洗澡洗頭后，要用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后才可入睡，防止感冒，因?yàn)楦忻皶黾踊忌媳茄椎母怕省?

3、養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，增強(qiáng)自己的身體綜合素質(zhì)，通過運(yùn)動來改善血液循環(huán)，尤其是鼻甲內(nèi)的血流是不能阻滯的，因此運(yùn)動可以有效的預(yù)防鼻炎，但是現(xiàn)在的早晨空氣質(zhì)量不是非常理想，因此建議晨練的朋友們外出可以戴上口罩，避免接觸霧霾。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對想有效預(yù)防鼻炎，你應(yīng)該這樣做已經(jīng)有所了解了。如果發(fā)現(xiàn)了鼻炎癥狀，千萬不要拖延，以免耽誤診斷治療，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，同時(shí)在日常生活中，飲食要避免辛辣興奮的食物，生冷海鮮類食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物都容易加重鼻炎的不適癥狀。