女人較重要的器官就是子宮了，它關(guān)系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問(wèn)題，想要子宮健康就要及時(shí)調(diào)理宮寒。

　　女性為什么會(huì)宮寒?

　　1/本身體質(zhì)虛弱

　　先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就陽(yáng)氣不足，怕冷，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。

　　這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或受到寒冷的興奮，則更容易加重宮寒情況。

　　2/腹部術(shù)后失調(diào)

　　腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等)。

　　減肥，節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，形成宮寒。

　　3/流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗大量的能量物質(zhì)，而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量。

　　如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　4/節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不好

　　女性特別崇尚減肥，飲食上控制得比較厲害，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不好。

　　體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。

　　5/外寒邪侵人體

　　本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。

　　受寒不單單是指穿衣少，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西。

　　不做寒星人蘭州婦科醫(yī)院5招破解宮寒之道?

　　1/飲食調(diào)理

　　女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。

　　即使在夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。

　　應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等?？梢栽谠陆?jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等。

　　2/快步走

　　動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　快步走是較簡(jiǎn)便的辦法，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3/注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。

　　不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

　　注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　4/艾條溫灸

　　一般選取兩個(gè)穴位：

　　肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。

　　用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

　　5/泡腳

　　將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　　宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳。