風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種與鏈球菌感染密切相關(guān)的疾病，隨抗生素的普及，近年來該病的發(fā)病率已逐漸下降。

部分患者僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，伴有輕微紅腫或不伴紅腫，不屬于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，多為非特異性關(guān)節(jié)炎。

若患者有關(guān)節(jié)疼痛并伴有咽痛，或反復(fù)扁桃腺化膿、感染等癥狀，應(yīng)高度懷疑是否為真確意義上的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。

預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法：

一、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

長時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線，因?yàn)闀o身體產(chǎn)生免疫作用，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

二、合理的飲食

營養(yǎng)缺乏會加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營養(yǎng)過剩就會加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學(xué)的合理飲食，減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情。保持主動樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

四、要保護(hù)好關(guān)節(jié)

不能讓膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健。

五、平時(shí)可多吃以下食物預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：

1.富含ω-3的食物

許多研究證實(shí)，ω-3脂肪酸可預(yù)防和治療體內(nèi)各種炎癥，也可預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金魚、馬鮫魚;一些植物產(chǎn)品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶組成的成分。

2.黑豆

黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的控制劑，且具有消炎的作用。同時(shí)，黑豆還有另一種保護(hù)關(guān)節(jié)的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助于保護(hù)身體免受自在基的傷害。

3.蘋果

蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有消炎的作用，有助于產(chǎn)生和修復(fù)膠原蛋白?？的螤柎髮W(xué)的學(xué)者發(fā)表了一份研究報(bào)告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發(fā)現(xiàn)，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。

4?活力捷蝦蟹輔食營養(yǎng)補(bǔ)充品 ：主要是由乳清蛋、蝦蟹粉、魚骨粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分。每日2次，每次次1280mg/片，飯后食用。