試管嬰兒懷孕也是很多因素共同作用的結(jié)果，那么為了達(dá)到盡可能懷孕成功的目的，夫婦雙方可以通過一些努力來實(shí)現(xiàn)，對(duì)此患者朋友們也不用太緊張，實(shí)際上這些方法很日常，并不會(huì)復(fù)雜。

1、良好的飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣，我們要好好的吃早餐，早餐我們可以準(zhǔn)備一杯豆?jié){或純牛奶，加上1-2個(gè)水煮雞蛋，再加上1-2片全麥面包。一份營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐就好了。午餐或晚餐，我們是3拳1掌的飲食方式，我們吃2拳頭的蔬菜，其中1拳頭是綠葉蔬菜，另外一拳頭蔬菜隨意搭配，講究品種多樣化。1掌心的蛋白質(zhì)，包括魚(概指所有海鮮)、肉(瘦肉)、蛋、奶、豆。1拳頭的主食，主食包括細(xì)糧、粗糧和根莖類(土豆、芋頭、山藥等)。

2、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：希波克拉底說過，人類良好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在120左右，全身微微汗出。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、游泳、跳繩等。

3、良好的作息習(xí)慣：晚上10點(diǎn)以后就應(yīng)該關(guān)上手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，去洗洗臉、泡泡腳，開始準(zhǔn)備休息，11點(diǎn)就要休息了，過了11點(diǎn)就算熬夜了，其實(shí)熬得不是夜，那是命啊。晚上11點(diǎn)做的事和自己的生命來比較的話，還是洗洗早點(diǎn)睡吧。每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果時(shí)間不夠，中午可以補(bǔ)上，中午休息時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí)。良好的作息習(xí)慣是飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的基礎(chǔ)，休息不好，其他都是免談。

在試管嬰兒的治療過程中，備孕爸媽們可以堅(jiān)持這些良好的生活方式，再加上主動(dòng)配合醫(yī)生的治療，保持良好的心態(tài)，相信準(zhǔn)身體也會(huì)得以改善，從而盡快收獲好孕!