男科排名：昆明專業(yè)男科醫(yī)院口碑-昆明怎樣提高精子質(zhì)量？ 1、昆明曙光男科醫(yī)院官網(wǎng)；2、昆明曙光男科醫(yī)院口碑；3、昆明曙光男科醫(yī)院地址；4、昆明曙光醫(yī)院男科 昆明曙光醫(yī)院始終以規(guī)范診療為核心，醫(yī)護(hù)人員始終保持耐心與專業(yè)，注重與患者的溝通，全面了解患者健康狀況，制定貼合患者實(shí)際需求的診療方案，讓每一位患者都能感受到針對(duì)性的健康關(guān)懷。昆明曙光醫(yī)院推行 “一醫(yī)一患一診室” 私密就診模式，充分保護(hù)患者隱私，從掛號(hào)到診療的各個(gè)環(huán)節(jié)都有專業(yè)人員協(xié)助，讓就診過(guò)程更加順暢?；颊咄ㄟ^(guò)點(diǎn)擊本頁(yè)面咨詢?nèi)肟?，就能與醫(yī)護(hù)人員在線交流，獲取關(guān)于男科問(wèn)題的專業(yè)解答。

男科排名：昆明專業(yè)男科醫(yī)院口碑-昆明怎樣提高精子質(zhì)量？

男人精子質(zhì)量差，活性差，可能影響生育功能，尤其是備孕時(shí)期，更應(yīng)注意提高精子的質(zhì)量，生活中要避免一些傷精行為，讓自己的生育功能更強(qiáng)盛，以保證優(yōu)生優(yōu)育。那么，如何提高精子的質(zhì)量呢？

如果長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行，禁欲時(shí)間越長(zhǎng)，精子老化的越嚴(yán)重，質(zhì)量就會(huì)越低，活力也會(huì)變得不好。所以，想要提高精子質(zhì)量，可以使用其他的方法，禁欲這種方法不可取，會(huì)起到反作用。

怎樣才能提高精子質(zhì)量？

多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

想要提高精子質(zhì)量，就要從食物當(dāng)中獲取營(yíng)養(yǎng)，這樣精子才能有足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。尤其要多吃一些富含鋅元素、硒元素等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，對(duì)于精子很有幫助?？梢远喑砸恍┖．a(chǎn)品，多吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。

不要讓處于高溫狀態(tài)

不要在生活中做一些傷害精子質(zhì)量的事，不要經(jīng)常泡溫泉或者蒸桑拿，否則會(huì)讓精子質(zhì)量下降。建議穿透氣性好的衣服，如果穿的過(guò)緊，透氣性不好，的溫度就會(huì)升高。

不要抽煙喝酒

如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，應(yīng)該盡快改正，這是提高精子質(zhì)量的前提條件。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)傷害到精子的健康，酒精會(huì)降低精子的活力，還能提高精子的畸形率。如果有備孕的打算，至少要提前三個(gè)月戒煙戒酒。

主動(dòng)鍛煉身體

很多男生都沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，覺(jué)得鍛煉非常累，時(shí)間緊張還不如好好休息。鍛煉不僅能夠解決肥胖問(wèn)題，還能夠增強(qiáng)男性的體質(zhì)，提高男性的精子質(zhì)量。避免長(zhǎng)時(shí)間騎行，避免久坐熬夜。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：

男性要重視精子質(zhì)量問(wèn)題，堅(jiān)持合理、科學(xué)的備孕，加強(qiáng)護(hù)理、定期到醫(yī)院體檢，做好防病治病工作。男性在備孕期間要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃牡蠣、花生、蛋黃、動(dòng)物肝臟和腎臟等富含鋅的食物，因?yàn)殇\可以促進(jìn)精子的生成和發(fā)育，有助于妻子順利的懷孕。